Category Archives: stapvoorstap

gerichte toewijding

Gerichte toewijding

Bewonderen

Soms zie ik iemand of lees ik van iemand die zo goed bezig is dat alles wat ik gedaan heb ineens futiel, zinloos en ongericht lijkt te zijn.

Gerichte toewijding

Als ik de TedX presentatie zie van Scylla Elworthy
óf een boek lees van Joseph Campbell
óf nadenk over het perfectionisme van Meryl Streep
óf me iets probeer voor te stellen van de volharding van Nelson Mandela, Myrna Lewis, de toewijding van Oprah Winfrey of Ghandi,
dan vind ik dat ik net zo goed meteen kan ophouden met leven.

Stoppen of doorgaan?

Gelukkig is er ook een stemmetje in me dat het daar niet mee eens is. Ik troost mezelf eerst met de gedachte dat iedereen welkom is. Het maakt niet uit of je grote of kleine heldendaden verricht, of héle grote of hele kleine. Het formaat doet er niet toe.

Ieder zijn eigen verhaal

Dan vraag ik me wat ik wil leren van deze persoon of wat me zo triggert aan het verhaal. Wat wil ik zelf meer of minder met mijn leven? Wat daarvan kan ik vandaag al doen en wat heb ik daar NU voor nodig?

Dus ik het mijne . . .

Meestal ontdek ik een tijdje later dat deze ‘held’ ook scherpe kantjes had, fouten maakt of misschien ‘slechte gewoontes’ had. Dát laat ik los. Ik houd vast wat mij zo triggerde: de gerichte toewijding voor iets waar ze in geloofden.

Wat kan ik NU doen om een superdocent te worden?

 

Voor de oplettertjes: ja dit is een re-blog van een andere site 😉

frontlinie streetwise

over naar het ROC

Panta Rhei

Er blijft van alles veranderen. Ik begon deze blog om uit te vinden wat ik wilde roepen. Dat heb ik gedaan. Meer dan 200 posts over je fitter voelen, non-informatie en statistiek voor beginners. Verbinding zoekend met wat ik wil.

Met tussenstops

Ik heb geprobeerd deze blog te integreren met de site voor cliënten van MY-organization. Daar zal ik ook zeker voor blijven werken. Me laten inspireren en mijn inspiratie mee delen. Onderzoeken wat me roept.

zinloosheid of avontuur

Nog een avontuur

En nu is er alweer van alles veranderd. Ik besloot nog meer te luisteren naar het verlangen van mijn ziel en voor ik het wist had ik  een baan bij ROC MN. Kan hier mijn verlangen een vorm krijgen?

Alweer een nieuw avontuur 😉 Dat kunnen mijn lezers gaan merken, misschien lukt het niet allemaal in een keer zoals ik wil.

 Ik sta open voor tips,  kritiek en suggesties. Houd jij mij ook scherp?
leven is genieten

Zomerafkickprogramma 3: lekker eten

De definitie van DIEET

Wij grapten vroeger dat de definitie van dieet was: Die-eet NIET

Basiskennis voedingsleer

Maar laatst tipte iemand mij dat ooit in de LOI cursus “Basiskennis voedingsleer” een mooie uitleg over het woord dieet stond.

“Wat is een dieet? Het woord dieet is afkomstig van het Griekse woord diaita, hetgeen leefregel betekent. Dit omvat niet uitsluitend de voeding, maar strekt zich ook uit tot andere leefgewoonten waarbij gedacht moet worden aan hygiëne, rust en beweging. In Nederland wordt onder dieet verstaan: een voeding die om medische redenen aan specifieke eisen moet voldoen ten behoeve van een individu.” (onderdeel ‘Dieetleer’ , hoofdstuk ‘Voeding bij ziekte in het algemeen’.)

De essentie van dieet

De kern van een dieet is dus gezonde leefregels. Of je nu MY-steps of een van de legio andere leefregels als uitgangspunt neemt. het gaat over wél eten en goed leven!

Zo’n paragraaf in een heel oud leerboek, daar word ik blij van.

Dus voor het zomer afkickprogramma

Adviseer ik je om te genieten, af en toe stil te zijn zodat je kunt voelen waar je echt behoefte aan hebt en lekker te eten, bewegen en al die andere dingen.

Heb jij nog een speciale leefregel voor deze zomer?

 

zomerafkickprogramma

De langste dag, afkicken 2

Ook zo’n lekkere paradox. Als de dagen korter worden begint de zomer 😉

Zomers afkickprogramma Stap 2

Ik ga dus verder met mijn zomerse afkickprogramma.
Nu moet ik zeggen dat we net bij MY-organization een ontzetten leuke zomerschool zijn gestart met heel veel leuke activiteiten. Daar wil ik echter geen reclame voor maken. Deze link is al genoeg.

Afkicken, kiezen en NEE nee NEE!

Voor is de zomer continu afkicken. Want er is zoveel leuks te doen. En kiezen….. daar schreef ik al eerder over.

Daarom heb ik een beetje een mantra: “Je kan niet overal ‘ja’ tegen zeggen.” De veelgehoorde uitspraak; “Mensen hebben meer spijt van de dingen die ze niet gedaan hebben dan die ze wel gedaan hebben.” vind ik dan ook onzin.

Voor alles wat je doet, doe je iets anders niet. Lanterfanten, nietsdoen, trage aandacht en twijfel zijn hele nuttige ‘bezigheden’. (hoor wie het zegt 😉 )

‘Ja! helpt uiteraard

‘Nee’ zeggen is wel een stuk eenvoudiger als je weet wat je wél wil. Deze zomer wil ik me echt opladen en uitrusten, zodat ik na de zomer nog betere ideeën en focus heb. Daarom ga ik voor een lange luie lome zomer. Ik ga veel plezier maken met vrienden. Dat ga ik met aandacht en rust doen. Daarvoor heb ik niet veel geld nodig, wel genoeg slaap en nog wat andere randvoorwaarden voor rust in mijn kop.

'Waar zeg jij 'JA' en 'NEE' tegen deze zomer?

Schrijf het maar eens op voor jezelf. Een soort WHY, HOW, WHAT, voor de zomer.

frankrijk

zomer afkickprogramma

Speciaal Zomer Afkickprogramma: 2

Kan jij nietsdoen?

De zomer is ook bij te komen, maar kán jij nietsdoen?

Ik kan er niets van

Ik kan het slecht. Sterker nog, ik neig ieder weekend naar lijstjes afwerken. En die lijstjes worden niet korter. Ik heb geen implementatieprobleem, ik heb een focus probleem. 🙁 Daarom ga ik werken aan een speciaal zomer afkickprogramma.

Zomer afkickprogramma stap 2

Dus bedacht ik me gisteravond dat ik dit weekend alleen dingen ga doen waar ik goed ik ben. Om af te kicken.

Ik heb ontdekt dat ik heel goed ben in:
uitslapen,
opstaan,
de keuken in 5 minuten opruimen,
lekker ontbijten,
tienerkleding repareren,
bij een vriendin binnenvallen,
wasje doen,
met een oude tante bellen,
en nog heel veel meer….

It is all in the mind

Je leven is het verhaal dat je jezelf vertelt. Als ik mezelf vertel dat ik nog 30 dingen moet doen vandaag ziet het er anders uit dan wanneer ik (vooral) doe waar ik heel goed in ben.

Zou jij wel eens iets tevredener over jezelf mogen zijn? Of vind je dat ik mezelf gewoon voor de gek zit te houden?

Ik werk vanaf maandag weer hard aan de volgende stappen van het zomer afkickprogramma.

zomer afkickprogramma

succesvol jezelf zijn

Ik wil een sixpack!

Weg met die dikke pens

Vanochtend hoorde ik op de radio dat teveel mensen voor een sixpack trainen. Fitnessgekte! Dat het lang niet voor iedereen mogelijk (of goed) is om eruit te willen zien als een Hollywood ster.

Iedereen is anders

en dat is maar goed ook.

Omarm je eigen lijf zoals het is

Deze vrouw is zelfs een campagne gestart om mensen bewust te maken van de vijandelijkheid die er verscholen zit achter al die fitness waanzin. Het is nooit goed genoeg. In plaats van een strenge Calvinist die vast zit in kerkregels, ben je gewoon een dogmatische fitnessfanaat.

Gezond willen leven is oké

en overal kun je in doorslaan. “Té is nooit goed.” zeiden je ouders dan. Word je nu echt beter van die fitnessgekte? Meer trainen, een sixpack, quinoa en sla? Elke dag de weegschaal? Volgens mij heb je meer aan stilte, aandacht en verbondenheid.

Fitnessgekte

Met deze site wil ik daarom ook gebalanceerde informatie geven. Het is niet sexy en niet schreeuwerig. Het is niet nieuw het is van alle tijden. Het antwoord ligt in de stilte.

MY-steps

Gaat over wat goed is voor jou. Dat je stilte nodig hebt om naar jezelf te luisteren. Mensen om je heen om je verbonden te voelen. Beweging om je lichaam te leren kennen.

Wat heeft jouw lijf nodig? Hoe kun je door alle reclamegeweld, verslavende middelen en gifstoffen voelen wat goed is voor JOU?!

Wat mijn lijf nodig heeft

Heb ik door proberen ontdekt. JA, daar heb ik af en toe wel eens discipline voor nodig maar géén zelfkastijding. Effe doorbijten soms, maar het leven is geen straf, het leven is een feestje.

(en ja dit weet ik zo goed omdat ik soms ook veel te fanatiek ben 😉 )

Waar wordt jouw lichaam blij van?

 

BoekVLogs

Ik heb een nieuwe hobby

Boekvlogs

Mijn definitie van een hobby is dat je al voorpret hebt als je er morgen weer tijd voor hebt. Je gniffelt: “Morgen kan ik weer een uurtje . . . ” Paardrijden, hardlopen, knutselen, lezen, naaien, het doet er niet wat jou hobby is.

Lezen en dat delen is al lang mijn hobby, nu wil ik dat gaan proberen met boekvlogs.

Dus mijn nieuwe hobby is het maken van boekvlogrecensies. Ik doe een cursus bij de videovakvrouw Elisabeth Griffioen en dit is opdracht 2 voor de cursus. Gewoon omdat het al zoveel werk was om deze film te maken en omdat ik hoop dat ik heel veel ga leren deel ik hem hier:

Tja en nu hoop ik daar dus heel goed in te worden. Van welke boeken moet ik volgens jullie eens boekvlogs maken?

En wat is jouw hobby?

Verder komen met je leven. Je hoeft niet te sporten, je moet bewegen. (BIG5)

Gezonder en fitter onzin

Waar wordt jij gezonder en fitter van?

BIG 5 slaat natuurlijk nergens op. Hoezo 5? Elk getal is goed. Je kunt eindeloos uitbreiden naar:
6 (zorg goed voor je geldzaken erbij)
7 (elke dag in de natuur zijn)
8 (?)
of naar 2: geniet en zorg goed voor jezelf.

Waar voel jij je lekkerder bij?

Op internet zie je wel sustainable indulgence, wat je zou kunnen vertalen als ecologisch genieten.

Waarom dan?

Ik heb heel veel epidemiologische studies gelezen over wat mensen langer doet leven, zich fitter voelen en wat zorgkosten verlaagd. Daar vertel ik op andere plekken meer over. Echt als ik moest samenvatten wat uit duizenden studies blijkt dat is het mijn BIG 5:

  1. Je hoeft niet te sporten, je moet bewegen.
  2. Je mag gerust roze koeken en chips eten, maar je moet niet proberen ervan te leven.
  3. Houd je verslavingen in toom. En wees vooral eerlijk tegen jezelf hierover.
  4. Een mens is een sociaal wezen, eer dat voor jezelf.
  5. Je hoeft niet te mediteren, je hebt wel af en toe stilte nodig.

Onder andere in deze Toastmasters presentatie leg ik dat uit.

Deze presentatie over je -gezonder en fitter- voelen gebruikte ik al in een eerdere blog.

Wat denk jij dat het belangrijkste is om je gezonder en fitter te voelen?

 

zinloosheid of avontuur

Alles heeft zin

en alles is zinloos. . .

Ik weet vaak niet waarom ik de dingen doe.

Ben ik onderweg naar iets? Waarom weet ik dan niet waar naartoe? Moet het anders, beter, efficiënter? ik weet het niet?

Dan troost ik mezelf met het zinnetje –It is the road not the pub.– En dat ik daar dan weer wel goed in ben, genieten onderweg.

Onlangs zag ik de DVD –the power of the heart– een bijzondere Nederlandse productie over de intelligentie van je lichaam. het deed me denken aan een zinnetje van Joseph Campbell: “The brain thinks it runs the shop, but it is just another organ.”

Hoe meer je leest hoe minder je weet, maar ergens kan er dan het bewustzijn komen dat alles er al is. Dat het helemaal goed is zoals het is. Nog zo’n zinnetje uit de DVD –the power of the heart– Het diepste verlangen van ons hart ontvouwt zich als en pad, niet als een antwoord.

Kom je ook kijken binnenkort? Klik hier voor meer informatie.

Heb je deze mail via iemand anders gekregen en wil je meer weten over mij of mijn BIG5 theorie? Klik dan op de links of ga naar mijn blogs.