Category Archives: stilte

eenzaamheid

Eenzaamheid is goed

Misschien niet wat je wil horen, wel waar.

We rennen en we vluchten, en zo kijken we niet echt naar wat er op ons pad ligt.

Er zitten zoveel antwoorden in eenzaamheid, verveling, onvervulde verlangens en al die dingen die we steeds zo snel mogelijk proberen te stoppen.

Maar dat diepste verlangen schreeuwt vaak pas als het al héél erg laat is.

Wees stil (ik denk dan eerst aan alles waar ik dankbaar voor ben) <3 <3 <3

giraffes kennen geen eenzaamheid

STOP -ADEM- VOEL

rauw

Rauw als het tegenzit

RAUW

Durf jij je mensen te zeggen dat je niet altijd gelukkig hoeft te zijn? Rouw is rauw, sommige klusjes zijn ronduit vervelend en er zijn dagen dat je eigenlijk je bed niet uit wil. Is dat voor jou iets dat opgelost moet worden? Zijn de slechte dagen een signaal dat je je leven anders in moet richten?
En soms is er gewoon tegenslag, voor iedereen.

Eeuwigdurend Geluk

Moeten we naar eeuwigdurend geluk streven of zit geluk in het contrast? Eerst hard werken en dat een momentje voor jezelf op de bank? Is dat werkelijkheid of te calvinistisch?

De zin van lijden

Zit er een reden of boodschap achter iedere tegenslag of is dat onzin? Misschien is levenskunst dat je er ondanks . . .  iets mee doet. Niet dat dat de bedoeling was.

Discipline

Natuurlijk zijn er 1001 manieren om pijn te verzachten, om met karweitjes en terugkerende klusjes om te gaan. Gretchen Rubin blogt er eindeloos over. Zij heeft een encyclopedie van manieren waarop mensen discipline ontwikkelen . En ik vind dat leuk. En soms bedank ik er even voor. Soms ben ik gewoon boos of verdrietig of vind ik het leven heel rauw.

Eerlijk . . . ?

Heb jij dat ook en durf je dat ook met je vriendinnen te delen?
taal rauw
Taal is het geestverruimende middel dat we zelf produceren

Voor de oplettertjes onder jullie: Ja dit is een herblog van een andere (opgeheven) site. Ook altijd actueel.

succes, fijne buren

Succes

To laugh often and much,

To win the respect of intelligent people

And the affection of children

To earn the appreciation of honest critics,

And to endure the betrayal of false friends,

To appreciate beauty,

To find the best in others

To leave the world a bit better,

Whether by a healthy child, a garden patch

Or a redeemed social conditon,

To know even one life has breathed easier

Because you live,

This is to have succeeded.

 

Ralph Waldo Emerson (1803-1882), poet and philosopher

(zomaar een vondst, Dankjewel Angèle)

hier en nu, schuldgevoel bij geweld

Geweld in je kop

Verantwoordelijkheid

Juist als je je best doet om de schuld niet bij de ander te leggen. Juist als je je verantwoordelijkheid zelf wil nemen. Juist voor mensen die bewust naar zichzelf kijken en wat er is gebeurd in hun leven. Juist dan ligt er een grote valkuil van schaamte en schuldgevoel op de loer.

Niemands schuld

Soms is het niemands schuld. Het is gebeurd. Je bent ziek, je hebt je laten afzetten, je bent gekoeioneerd, je bent gescheiden of wat dan ook.

Hoe heb ik het laten gebeuren!
Ik had beter moeten weten!
Had ik maar!

Schaamte

Maar ja, schaamte – dat is zo’n pijnlijke emotie. Zó pijnlijk dat je het tientallen jaren onder een stoeptegel kan proberen weg te drukken.

Erkenning

Maar gevoelens (schaamte, schuldgevoel, verdriet, pijn, etc) zijn informatie. Ze willen gezien en erkend worden.

“Schaam je je?”

Daarnaar vragen kan een zucht van opluchting geven.
Ik ben toch niet koekoek

jezelf gek maken

Geweld in je hoofd; tik-tik-tik-koekoek-tik-tik

Die tergende vragen: “Wat heb ik fout gedaan?” of “Wat had ik anders kunnen doen?”

 

Voor de kenners, ja dit is een herblog van een andere site van mij….

dankbaarheidsbrief

De dankbaarheidsbrief

Science on

Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar wat gelukkig maakt en wat niet. Wat is geluk eigenlijk? Geluk is niet dat alles altijd meezit. Geluk is niet dat je alles hebt. Geluk heeft te maken met jezelf overwinnen, genieten van het moment en dankbaarheid voor de mensen om je heen.

facts,

Een bewezen effectieve manier om aan je eigen geluk te werken is het schrijven van een bedankbrief. Even stilstaan bij iemand die je op een belangrijk moment in je leven geholpen heeft of geïnspireerd.

Dankbaarheidsbrief, Herinneringen, kleinoden en ruimte

feelings,

Ga even alleen zitten, het liefst met je ogen dicht en denk aan iemand die belangrijk voor je is geweest op een mooie manier. Denk aan een lieve buurvrouw, oom, docent of collega die je gesteund heeft.

memories,

Neem nu de tijd om een brief te schrijven aan deze persoon waarin je hem of haar bedankt. Je hoeft de brief níet te versturen. Ga rustig zitten, denk aan deze persoon en schrijf op:

  • Wat hij of zij voor je heeft gedaan.
  • Wat dat voor jou betekende.
  • Beschrijf uitgebreid wat jij ermee hebt gedaan.
  • Kan je uitleggen waarom het jou beïnvloedde?
  • Vertel wat je nu doet.
  • Vertel hoe vaak je nog aan deze persoon denkt, maak het iets om trots op te zijn!
  • Vertel wat je nog meer aan deze persoon wil vertellen.

guts &

Deze brief hoef je niet te versturen, maar als het mogelijk is probeer een afspraak te maken met hem of haar. Zeg niet wat je komt doen, maar zorg dat er een rustig moment is voor jullie samen. Als je durft lees de brief voor. Als je dat niet durft denk dan aan de brief als je samen bent. Neem de brief wel mee!

connectiveness.

Als deze persoon onbereikbaar (overleden) is kan je de brief ook met een familielid van hem of haar delen, op dezelfde manier.

Deze simpele oefening is bewezen effectief om gelukkiger en veerkrachtiger te worden.

JUST DO IT ;-) Durf jij?

liefde en het hart

de Dankbaarheidsbrief

Liefst schrijven met een groene pen. Schrijf de brief eventueel over als je veel hebt willen strepen.

demonen en sinterklaas

Wie doet het gemeenst tegen jou?

Killing fields

“Als je zo tegen jezelf praat heb je geen vijanden nodig.”

Ze zegt het met haar licht Duitse accent. Ze heeft het niet tegen mij maar ik herken het wel.

In je eigen hoofd

De zelfkritikus kan meedogenloos zijn. De meesten van ons hebben er één of meer. Zo’n stem die altijd zeurt over wat je eet of andere discipline-achtige dingen. Iemand die jou sowieso een kansarme mislukkeling vindt. Of misschien een gemeen lachje iedere keer dat je weer  . . . . . .  Maar misschien heb jij een stem die steeds begint als je iets leuks onderneemt (“want het loopt vast slecht af”).

Laat het kanonnenvuur eens losbarsten

Er zijn verschillende manieren om van deze stemmen te leren. Eigenlijk heeft iedere zelfontwikkelingsschool er wel een werkvormpje bij. En je kan er ook alleen aan werken:

Soms helpt het om een vel papier te pakken en het gewoon allemaal langs te laten komen. Laat het stromen en geef het een plekje tot het stil wordt. Daar kan je dan een trend in proberen te vinden. Het kan ook dat het vooral nodig is een prop van dat vel te maken en dat in de haard te gooien.

Mij helpt het als ik af en toe mijn kritikus bedank. Een methode die ik van Elaine Aron hebt geleerd. Ik kijk eens rustig naar al haar bemoeizucht en zeg dan liefdevol en heel vastbesloten: “Je moet je mond houden. Ik weet dat je het beste met me voorhebt, dat je me alleen maar wil beschermen, maar het werkt niet. NIET op deze manier. Ik kan de wereld aan en ik doe mijn best. De rest is levenservaring!” (Nu ja, zoiets dus)

Hoe moet ík dan vrede krijgen?

Tjaa, uiteindelijk ben jij de enige die daar het antwoord op heeft. Een antwoord dat je vooral in stilte gaat vinden. Probeer het maar eens; stilte. Door een wandeling, door uit het raam te kijken, te mediteren, boomblaadjes te tellen. Alleen jij hebt het antwoord.

contrasten en stemmen

loslaten

Een stille storm

Loslaten ?

Hij zegt:
“Ik heb alles wat ik ooit wenste bereikt. Wat nu? Het succes blijkt niets waard te zijn.”

Ik denk
Veertigersdilemma
Ik zeg:
“Wens het volgende, kennelijk ben jij er goed in wensen.”

Hij glimlacht wrang.

Ik snap het.

Hij wil zijn moeder terug. Iemand die hij elke avond kan bellen om niet alleen te zijn. Ik voel ook dat het dieper gaat. Hij heeft zoveel gereisd om te bereiken waar hij nu is. Hij voelt ineens dat hij naar huis wil, maar wat is thuis als je zoveel onderweg bent geweest? Als je wel geld, maar geen moeder hebt? Als je wel een baan, maar geen maatje hebt? Veel talenten, maar geen doel?

Dan is het moment gekomen dat je naar de stilte moet luisteren en in het zwarte gat durven zinken.

Duivelstrick

Ook zo’n oerthema. In Harry Potter zijn het de wortels van de Duivelsstrik die ons in boek 1 al leren dat je je soms in alle ellende moet ontspannen.

Kan jij dat? In alle ellende zuchten en zeggen: "Het is. Ppppffff "?
Ontspannen en loslaten is niet altijd eenvoudig, wel een oerthema.
Loslaten: thuis is voorbij het zwarte gat de tunnel door.

Loslaten heet dat ook wel. Mooie workshops binnenkort. Kijk maar bij 22 november.

rouw en schoonheid

Als alles anders loopt

Als alles tegenzit

Ik wil haar helpen, ik wil iets aardigs doen of zeggen. Ik wil haar laten weten dat ze mij kan bellen als alles tegenzit en donker lijkt.

Maar ze heeft me niet nodig. Ze heeft genoeg vriendinnen. Bovendien . . . ze moet toch door die donkere tunnel. Rouw is rauw. Verlies van gezondheid, dromen, liefde, geld of illusies – keihard.

Hooge Kampse Plas

Luisteren

Ik luister (en praat teveel). Ik zie hoe mooi en sterk ze is: krachtig. Ik glimlach, dit is het leven: AdemInAdemUit.

Delen

Later thuis blijf ik me afvragen welk ene zinnetje een kadootje zou kunnen zijn in dit soort ontmoetingen. Waar gaat dit over? Wat is de essentie? Wat wil ik overbrengen? Als second-best glimlach en praat ik liefdevol naar haar in gedachten:

Dag lief mens. Wat mooi je even zo te mogen ontmoeten. Dankjewel dat je me durft te laten zien wat je bezig houdt. Ik wil je helpen, maar dat is niet nodig. Je hebt genoeg mensen om je heen. Je hebt zoveel kracht, je komt er wel. Toch wil ik zo graag zeggen – ‘Ik ben er ook voor je’- . Onthoud dat er heel veel engelen zijn om je weg te begeleiden. Als de nacht ooit heel donker is en je weet dat je dit stuk van je reis alleen moet doen, vergeet ze niet. Het heelal is er voor jou.

Stilte

Ik kijk mijn eigen engelen maar eens aan en glimlach naar ze, en dan nog een keer naar haar.

Heb jij dat ook dat je luistert en zó graag iets wil doen of iets heel moois zeggen?