Category Archives: stilte

Niet vergeten: besluiten kosten energie.

Besluiten kosten energie

Succes is beslissingen voorkomen

Succesvolle mensen verspillen geen energie aan besluiten die ze niet hoeven te nemen.

"Pardon?!"

Iedere beslissing kost rekentijd van je hersenen. Iedere beslissing vraagt discipline. Besluiten kosten energie.

100.000 keuzes op een dag

Eet ik een koekje of een appel? Na 10 verstandige beslissingen ben je er even klaar mee. Dan is je doorzettingsvermogen op. Jammer als je net “Nee!” moet zegen tegen die leuke broek, die net te duur is. Of dat wijntje teveel.

Simplify life

Maak het jezelf gemakkelijk. Doe de was altijd op maandag (zondag in mijn geval). Geen koekjes, chips of bier in huis halen (wel bananen en lekkere thee). Ik was mijn haar altijd op woensdag (tot een andere dag beter in mijn schema past).

Wat trek ik aan vandaag?

Tenzij je er blij van wordt om daarover na te denken, maak het jezelf zo eenvoudig mogelijk. Steve Jobs zou onder andere in zijn bekende zwarte turtleneck lopen om daar geen beslissingsenergie aan te verliezen elke dag.

Dat met die kledingkeuze, daar zou ik ook op kunnen verbeteren, maar ik loop zo graag in joggingpakken 🙁  .   Maar deze regel weet ik wel redelijk te volgen:

Dit besluit nam ik lang geleden, heel effectief

Niet vergeten: besluiten kosten energie.

Ken jij die rust van besluiten die je ooit hebt genomen? Wat was dat besluit? Wat kun je nog meer besluiten zodat je minder beslissingsmoe wordt?
nagels lakken is ook soigneren

Nagels lakken is soigneren

Soigneren

Nagels lakken is ook mediteren

Ik houd niet zo van tutten, maar toen ik in ‘de Naakte Aap‘ van Desmond Morris over soigneren las snapte ik dat dat ook een soort van stilte is waar je rustig van wordt. Of je nu als aapjes elkaar vlooit of je haren uitgebreid doet. Nagels lakken, alleen of met een vriendin.

Metroman

Of voor mannen; bezig zijn me je kleding, je spieren, je beharing. Daar hoef je geen metroman voor te zijn.

mediteren en lakken

Wie wordt er nu niet vrolijk van mooie rode nagels?

Kan jij ook zo lekker soigneren? 

Deel hieronder wat voor jou een heerlijke meditatie en zelfzorg is:

 

 

ruimte, spullen en dozen

IKEA, HEMA en de rest

Ik ben gek op deze winkels en misschien had ik andere namen in de titel moeten zetten, maar let op:

spullen en dozen

in de oneven weken verkopen ze ons spullen en in de even weken verkopen ze ons doosjes om het in op te ruimen.

Af en toe lassen ze een week voor kasten in (die heb je op een gegeven moment ook weer nodig).

Alles verpakt in de belofte dat je leven er mooier van zal worden. Zo dat je steeds blij wordt van kopen en ook steeds blij kunt blijven worden van kopen.

Je kan wel zeggen ik heb genoeg, maar ons brein wil meer!

Dat is niet erg. In een stil hoekje kun je ontdekken waar je echt meer van wilt. Knuffels, erkenning, rust, veiligheid of stilte?

Waar wil jij meer van?

kopen maakt ons blij

Tandenpoetsen, looking good

Tandenpoetsen en mediteren

Je kan een meditatie maken van tandenpoetsen. Gewoon met aandacht voor je tanden. Voeten stevig op de vloer,
aandacht voor je mond en het poetsen,
aandacht voor je bekken,
aandacht voor je tanden,
adem rustig naar je buik,
tanden . . . ,
rechtop staan,
tanden…,
kijk voel.

Tandenpoetsen en mediteren

Niet dat ík dat doe.

Ik stuiter rond met m’n tandenborstel in mijn mond.
Check mijn mail,
controleer het zolderraam,
doe een plasje,
log in of uit,
herinner me vaag mijn tanden en het poetsen
en kijk uit het raam wat voor weer het is.
Wat moet ik straks aan?

Daarbij bijt ik op mijn tandenborstel waardoor deze er na 1 week uitziet alsof ik ‘m al een jaar gebruik. Ik zóu van tandenpoetsen mediteren kúnnen maken. . .

Daarom weet ik dat zo goed 😉

Wat weet jij zó goed?

 

 

visualisatie

Wondervraag

Mag ik je een ietwat vreemde vraag stellen?

Visualisatie

Ik wil je meenemen naar een plek waar je heel graag bent en goed tot rust kan komen. Je valt in slaap en terwijl je sliep is je probleem weggetoverd. Je wordt langzaam wakker.

Wat is het eerste dat je opvalt?

Wat is er anders?

Wat doe je nu anders?

Wat is er nog meer anders?

Wat nog meer . .. .

Wat betekent dat?

Je gaat weer verder met je gewone leven. Wat merken anderen daarvan?

Je omgeving?
Je werk?Je familie?

visualisatie martine van eijk
verwondering

Wanneer doet dit wonder zich al een beetje voor?

Is het er al een beetje?

Als je terug in de tijd gaat, wanneer was het ook zo?

Wat deed je toen?
Wat was er toen?

Doe daar meer van  . . . .

Wat zou je kunnen doen om het dichterbij te hebben?
Dankbaarheidsbrief, Herinneringen, kleinoden en ruimte

Ruimte voor hier en nu

spullen

Al die kleinoden in huis van dingen die voorbij zijn. Her en der kinderkunst. Een t-shirt van een lang geleden overleden vriend, ik slaap er graag in. Een leeg doosje met een vervlogen herinnering. Is er ruimte voor hier en nu?

hier en nu
Ruimte voor herinneringen, ruimte voor hier en nu

slijtage

Wat moet ik ermee? Een bijzondere vlek op de muur, een deuk van een champagnekurk in het plafond. Versleten keukenkastjes omdat kinderen ooit trapjes nodig hadden om hun handen te wassen.

altaars

Het is niet rustig als mijn hele huis een altaar van voorbije tijden is. Dat wil ik niet, leven is hier en nu. Ik probeer ruimtes vrij te maken en op andere plekken ruimte te maken voor verzilverde herinneringen. Ruimte voor hier en nu.

loslaten

Wat is een goede balans tussen bewaren en wegdoen? Een fotoboek, lijstjes aan de muur en een kistje met geheimen. Ik was bij mijn broer die weggooien nog lastiger vind dan ik. Daar erger ik me, maar thuis kijk ik met andere ogen om me heen.

Niemand kan je vertellen wat jouw perfecte balans is, maar ik begrijp ook opnieuw waarom wegdoen soms zo moeilijk is.

verlangen en vertrouwen

Verlangen en vertrouwen

Kun jij het verlangen accepteren?

Net als met oordelen is er bij verlangen een behoefte aan acceptatie. Of het nu om het verlangen naar koekjes en chips gaat of over het verlangen naar een maatje. Het verlangen dat een ander de existentiële eenzaamheid oplost. Het verlangen dat een andere die eindeloze lijst klusjes, waar het leven nu eenmaal uit bestaat, aangenamer maakt.  Het verlangen dat er iemand is die je oké vindt zoals je bent. Het soort verlangen dat boven komt drijven op een stille zondag. Of verlangens die onder water soms zichtbaar worden.

Verlangen en vertrouwen

Het vertrouwen dat je van een ander wil krijgen. Dat vertrouwen dat je zo graag aan een ander wil geven. Vertrouwen dat je allereerst aan jezelf moet geven.

Niemand weet hoe liefde, verlangen en vertrouwen werkt. Ik denk dat het rust, tijd, aandacht en onvoorwaardelijkheid nodig heeft. Nog meer voor onze eigen gevoelens dan voor elkaar … Accepteren van het verlangen en onvermogen van jezelf, dan komt het accepteren van de ander een stuk soepeler. Analoog aan: Don’t judge, so you won’t be judged.

Toen dacht ik aan John Hiatt

Of het nu gaat om verlangen naar echte liefde, aandacht, seks, chocola (of ander lekkers 😉 ), geld, hunkeren of zomaar een knuffel en een luisterend oor. Wat een prachtige liedjes maakt die man: ‘Have a little faith in me‘ (verlangen naar vertrouwen).

verlangen en vertrouwen

Stap_voor_stap

Kerstgedachtes uit Gomera

Kerstgedachten

Ik heb een kerstblog geschreven en hij staat bij MY-organization, hier of hier.

Kerstgeheim

Maar voor de volgers van mijn stap voor stap blog doe ik er nog een geheimpje bij: ik heb ook zo’n knusse broek gekocht.

thuiskomen
Kerst pyama broek

Kerstknuffel

Kennelijk wil ik ook gewoon thuiskomen bij mezelf en dat het dan helemaal goed is. Dus voor jullie allemaal een kerstknuffel en de beste wensen; dat 2015 het jaar van thuiskomen wordt.

Of hoe dat voor jou ook mag heten.

ABRAZO uit Spanje.

 

 

stap voor stap stilte

Stilte is de toegangspoort voor een hele grote ruimte

Zondagmorgen stilte

Er loopt een man te folderen in de straat. Ondertussen is hij aan het bijkletsen met iemand. Hij heeft oortjes in en spreekt een taal waar ik niets van begrijp. Ik heb geen idee hoe belangrijk het is. Het is zondagmorgen vroeg. Het klinkt kalm zo afgewisseld met af en toe een klepperende brievenbus.

Is babbelen ook rust?

Is dit het enige moment om dit gesprek te doen? Ik kan niet in zijn leven kijken. Gewoon babbelen is ook belangrijk.

Waar is stilte?

Ik vraag me af waar de stilte is. Moeten we echt altijd drie dingen tegelijk doen? Folderen, fietsen, tuinieren of gewoon op de bank hangen zonder oortjes? Kan jij dat in stilte?

De radio op 10!

Ben jij zo iemand die altijd de radio of andere muziek aanheeft en wat heeft dat voor functie voor jou? Maak jij ruimte voor stilte?

Koester stilte

Ik heb heel lang geleden besloten om de radio standaard NIET aan te zetten. Ook al hoor ik de buren dan vrij duidelijk ;-). Ik vind het fijn om weg te dromen op de bank, in de tuin, op de fiets. Maar alleen autorijden vind ik saai en bij lange ritten heb ik ALTIJD de radio aan. (Anders droom ik téveel weg en mis ik een afslag.) Bovendien pak ik altijd een boek. Is dat stilte?

Maak jij ruimte voor stilte?

Hoe werkt dat bij jou? Kan jij van de stilte genieten? Wanneer?