Category Archives: verbondenheid

Trots

Trots op jezelf

Ben jij wel vaak genoeg trots op jezelf?

We wachten vaak op anderen om te zeggen dat we het goed doen, om ons te bevestigen. Je moet leren om jezelf schouderklopjes te geven. Hardop!

Weg met: Doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg. Stop met je hoofd onder het maaiveld houden!

Zou je willen dat je daar beter in was? Begin klein: Vertel je kinderen waar jij succesvol in bent. Laat je kinderen vertellen waar zij trots op zijn. Vraag waar je partner trots op is.

Zo oefen je en geef je het goede voorbeeld tegelijk (kan je nóg en keer trots zijn).

Aan de slag

Heb het er maar eens over: waar ben je trots op? Hoe voelt dat?

MY-organization
Martine van Eijk, acknowledged on the cover of a magazine  😉
harteschreeuw en zing uit je hart

Liefdevolle aandacht

Zing uit je hart

Ik word heel blij van zingen, maar doe dat zo belabberd dat ik mijn hele leven al hoor: “STIL ! ! !

Misschien dat ik daarom dit verhaal zo goed onthouden heb. Ik las het ergens op de lagere school. Ik was vast nog geen 10 jaar oud. Het ging zo:

Mooi zingen

In een verlaten klooster wonen 7 oude paters. Elke avond zongen ze in de kapel om Onze Lieve Heer te loven.
Op een dag komt er een jonge kloosterling met een prachtige stem bij hen wonen. De oude paters zijn zo onder de indruk van zijn kunnen dat ze niet meer durven zingen en hem iedere avond de mis laten zingen.
Na een week krijgt de abt bezoek van Onze Lieve Heer. “Waarom zingen jullie niet meer voor mij?” vraagt hij aan de abt. De abt antwoord dat de jonge Alfonsus zo’n mooie stem heeft dat ze hem nu voor hen laten zingen. Daarop antwoord Onze Lieve Heer: “Ja maar, hij zingt niet met zijn hart. Hem kan ik niet horen.”

Liefdevolle aandacht

Tja, waarom blijft zo’n verhaal ruim 40 jaar hangen? Omdat taart ook minder lekker is als je er geen echte aandacht aan geeft. Omdat een liefdevol gemaakt cadeau altijd wint. Omdat het ondanks alles ook zo herkenbaar is.

Gelukkig fiets is vaak door verlaten natuurgebieden 😉

Wie heeft dit verhaal ook ooit gelezen?

 

jezelf gek maken

Hoe je jezelf gek kan maken

Ik kwam een grappig stuk tegen op LinkedIn over hoe je jezelf gek kunt maken. Deze 12 tips bieden tegelijk de kans om het anders aan te pakken uiteraard. Greg McKeown ontdekte de mythen die succesvolle mensen kunnen doen struikelen, door het ongeremde van meer, méér, méér !! 

12 mythen om jezelf gek te maken en wat je ervan zou kunnen leren

Mythe 1. Zorg dat je het te druk hebt om te denken. Je leven zo volplempen met activiteiten dat je geen tijd hebt om ervan te genieten? WAAR: Stilte nemen om na te denken. Doe ik nog wel wat ik wil doen?

Mythe 2. Als je er geen tijd voor hebt, moet je er tijd voor maken. Overal ‘JA’ op zeggen is een effectieve manier om jezelf en je omgeving gek te maken. WAAR: Accepteren dat we keuzes moeten maken.

Mythe 3. Als iedereen het doet dan moet ik het ook doen. Zorg dat je heel bang bent om iets te missen. Laat de angst om iets te missen je leven leiden. WAAR: Genieten van ‘NEE’ zeggen en lekker NIET meedoen.

Mythe 4. Alles is belangrijk. Als alles even belangrijk voelt kun je je nergens op richten. WAAR: Accepteren dat een lijst met prio’s ironisch is.

Mythe 5. Teamplayers zeggen overal ‘JA’ op en blijven glimlachen. Denk niet na, omarm alles! WAAR: Nooit mopperen is een soort van sociale gekte die gemakkelijk te groot kan worden.

Mythe 6. Naar mensen luisteren is niet genoeg, je moet ze redden. Door niemand eigenaar van zijn eigen leven te laten zijn kun je heel veel op je schouders laden. WAAR: Je kan en mag mensen niet van hun problemen beroven.  Het is grenzeloos en je vrienden blijven ontevreden.

Mythe 7. Alles wat je ooit beloofd hebt moet je ook afmaken. Je hebt geen recht op voortschrijdend inzicht. Afhaken is voor sukkels WAAR: Als je niet moet doen wat je aan het doen bent, dan is het niet doen het juiste om te doen.

Mythe 8. Ga niet naar bed voor het af is. Schep steeds op over hoe weinig slaap je krijgt. Wees sterk en slaap nooit 8 uur. WAAR: Winnaars slapen genoeg!

Mythe 9. Als het niet past, doorduwen. Neem het persoonlijk om iets toch gedaan te krijgen. Negeer de stress die het bij jou of anderen veroorzaakt. WAAR: Stress helpt niet.

Mythe 10. Maak van alles een moeten. Zeg steeds “Het moet!”zodat jij en iedereen in je omgeving je serieus nemen. WAAR: Je hebt altijd een keuze, alleen vergeet je dat soms.

Mythe 11. Meer is altijd beter. Of het nu om eten, sporten of je sociale contacten gaat: hoe meer hoe beter. WAAR: Kwaliteit geeft meer genieten dan kwantiteit.

Mythe 12. Ik heb nog tijd genoeg om al die dingen te doen. Nu heb je nog even geen zin in wat echt belangrijk voor me is, maar dat komt wel. Er is tijd genoeg. WAAR: Het leven is veel te kort.

Als we niet opletten zit ons leven vol met dingen die overtuigend belangrijk klinken, maar in feite mythen zijn. We laten ons wijsmaken dat het zo is. Zo laten we ons leven gemakkelijk vullen met activiteiten die ons afhouden van wat we echt willen.

Besluiten bevat het woord ‘sluiten’. Kiezen is ook heel veel deuren en wegen (af) sluiten.

Greg McKeown heeft het boek Essentialism geschreven. Dit boek is niet in het Nederlands vertaald.

Heb je deze mail via iemand anders gekregen en wil je meer weten over mij of mijn BIG5 theorie? Klik dan op de links of ga naar mijn blogs.

Waar je echt fitter van wordt

Voor mensen die liever een kort filmpje zien hier een Engelse presentatie van mij over hoe je fitter en gezonder kunt worden. Ik vertel over onderzoek dat ik gelezen heb en wat ik denk dat het belangrijkste ingrediënt is om je fitter te voelen (naast de voordelen van het hebben van een hond).

Dit is een oefenpresentatie bij ToastMasters Utrecht. Ik gebruik eenvoudig Engels en het duurt ruim 7 minuten. Meestal houd ik presentaties over dingen die ik belangrijk vind, hier dus over onderzoek naar waar mensen langer door leven.

Hoe je een lang en gelukkig leven krijgt.

Eerst komt er een korte inleiding over de opdracht bij deze presentatie door mede-ToastMaster Elly.

Ik kijk uit naar je reactie.

Gesprek in de trein

Het was vroeg en ik zat in de trein. Ik raakte aan de praat met een bewaker die uit zijn nachtdienst bij Paradiso kwam.

Even leek het ongehoord, zo’n gesprek, met een onbekende, in de trein. Wie doet dat nog?

Ik realiseerde me hoe belangrijk verbinding is. Een praatje na je dienst en even kletsen voor de werkdag begint is net zo belangrijk als eten en drinken.

Een beetje babbelen over niets en tegelijk over de zin van het leven.

Ik vond het ineens jammer dat ik te laat bedacht dat ‘n kaartje uitwisselen leuk zou zijn. Hij dacht eraan mijn naam te vragen, ik was al teveel met mijn werk bezig toen de trein stopte.

Beste onbekende, zullen we een revolutie beginnen?

Kletsen met onbekenden in de trein!

Genieten

Geniet je wel genoeg?

Genieten is de beste manier om je fitter te voelen en je lichaam toe te staan te genezen.

Ik ken een meisje dat de mooiste foto’s maakt van schoonheid, genieten en verwondering.

in bloom11

Deze vind ik heel goed bij mijn blog passen. Samen genieten , misschien een beetje knuffelen, het leven is fantastisch.

Soms vergeten we dat even. Hier de link naar haar blog voor nog meer genieten.

Ga jij lekker genieten vandaag?

Niet alleen eten moet voeden

“Ja, een vriendschap moet wel voedend zijn.”

Dat zei ze en toen was het heel logisch.

Natuurlijk wist ik wel dat ‘vriendschappen’ kunnen zuigen, claimen, beklemmen of vermoeien. Maar de meeste vriendschappen vind ik gewoon leuk, gezellig en fijn.

Soms is er echter een relatie die knaagt aan me.  Dan wil ik begrijpen wat er precies gebeurt. Die ander bedoelt het niet kwaad, dat zie ik maar al te goed. Dus ik pieker over mijn eigen aandeel et cetera.

Maar zij draait het gewoon om: “Een vriendschap moet voedend zijn!”

-Dat te mogen denken.-

Voed jij jezelf genoeg met vriendschap?

Trypofobie

Ja je kan overal een diagnose aan plakken. Trypofobie betekent angst voor oppervlaktes met kleine gaatjes zoals een mierennest, bijenkorf of lotusbloem.

Ik gaf college en vroeg aan de studenten voorbeelden van ziektes die misschien toch niet altijd ziektes waren. Ze begrepen het helemaal. Een beetje OCD is best handig voor je werk en studie. Een beetje ADHD is normaal na een hele week in een collegezaal opgesloten te hebben gezeten. Een beetje PDS zorgt dat je minder meuk eet. Dat allemaal direct na mijn college over free publicity in de gezondheidszorg, met een klein stukje over RLS.

Het is pas een ziekte als het je functioneren in meerdere domeinen (dus werk, sociaal, privéleven  en/of psychisch welzijn) ernstig verstoort. Dus ‘ja’ dit kunnen allemaal ziekten zijn. Laat je niet gek maken en maak er gerust af en toe grappen over. (“Ik weet dat jouw OCD het niet aankan dat we nu ons plan veranderen.” 😉 )

Was dit college bij geneeskunde of farmacie? 

Nee, bij journalistiek. Klik hier voor een link naar dit college. Ik begin halverwege, op 00:56:00. Je kunt mij dan 3 kwartier horen losgaan over disease-mongering

Met welke ziekte plaag jij wel eens iemand ?

Waarom doe ik dit?

“Omdat er zoveel onzin wordt gezegd en geschreven over gezond leven.”

Het droeve is dat ik zelf waarschijnlijk ook niet foutloos ben. . .

Toch hoop ik op deze manier wat praktische tips op een rijtje te zetten en uit te leggen dat je vooral jezelf rustig moet blijven observeren.

Je lichaam is een prachtig geheel. Hoe meer je er op studeert hoe meer bewondering je krijgt voor de complexiteit en schoonheid van al die verbonden systemen. Er zijn allerlei mechanismen ingebouwd die helpen het evenwicht in je lichaam in stand te houden (homeostase). We kunnen in de woestijn en op de poolkappen overleven. Je krijgt honger, dorst of slaap, als je eten, drinken of rust nodig hebt. Als het moet kun je deze behoeften tijdelijk wegdrukken (stress), maar stel het niet te lang en te vaak uit. Luister naar je lichaam, zorg goed voor jezelf.

Waarom doe jij wat je doet?