Category Archives: zelfzorg

Kijk eens wat vaker in de spiegel met een mondhygiëniste.

Lieve Tandarts,

Lieve tandarts,

Had je mij niet eerder kunnen vertellen over de mondhygiëniste?

Misschien was het allemaal nog redelijk verzorgd, maar ik besteed zeker 20 minuten per dag en 100 euro per jaar aan het verzorgen van mijn tanden. Nu leer ik van de mondhygiëniste dat het allemaal zoveel beter had gekund. In dezelfde tijd voor bijna hetzelfde geld.
Bovendien wie heeft er niet wat gedoe over voor een ‘Million Dollar Smile’?

mondhygiëniste

Wij willen naar de mondhygiëniste

Laatst vertelde een vriend me een verhaal dat ik, precies zo, ook heb meegemaakt: Braaf twee keer per jaar naar de tandarts, braaf poetsen en flossen of stokeren.

Wij dachten dat de mondhygiëniste er alleen is voor mensen die door de tandarts doorverwezen worden.

Totdat we toevallig zelf een afspraak maakten omdat dat ook bleek te kunnen en we graag goed voor onszelf zorgen.

Dan leer ik echt mijn mond verzorgen

Toen leerde ik pas hoe ik echt goed voor mijn tanden en kiezen zorg. Nu krijg ik pas goede uitleg over de juiste manier om MIJN mond schoon te houden. NU leer ik pas hoe ik minder tandproblemen krijg en zo in feite goedkoper uit ben.

Ik werd opnieuw boos toen hij zijn verhaal vertelde, vandaar deze blog. Tandverzorging is een heel belangrijk onderdeel van goed voor jezelf zorgen. Doe er je voordeel mee!

spiegel met een mondhygiëniste

Gewoon gaan!

Kijk eens wat vaker in de spiegel met een mondhygiëniste.

Ga jij wel eens naar de mondhygiëniste? Overweeg het eens.

6 keer per dag mediteren

Snel mediteren

Ineens kreeg ik een goed idee. Niet eens zelf bedacht. Het ging zo:

Handen wassen na het plassen is een zwaar ondergewaardeerde gewoonte.

Nou was ik zelf mijn handen ook vóór het plassen want als ik ergens vooral met schone handen aan wil zitten is het mezelf. 😉

ANYWAY, dat moet dus 4 tot 12 keer per dag, afhankelijk van van alles. Nu las ik in een artikel dat je dat wassen ook nog met zeep moet doen en minstens 20 seconden. In die 20 seconden zou je een liedje kunnen zingen.

OF mediteren! Gewoon heel even jezelf, je vingers, je handen goed voelen bij het inzepen. Dan het water over je handen voelen stromen. Je ademhaling bewust volgen en eens wat dieper en rustiger ademen.

Alles wat je met aandacht doet is mediteren.

 Infograph handen wassen

en nou niet meer piekeren wat er ook nog allemaal moet in ‘the restroom’.

Kan jij dat? Gun jij jezelf dat?

Als ik het voor het zeggen had

Dan zou er meer onderwijs zijn over voeding, gezondheid, huishouden, geldzaken.

Vroeger had je de ‘vormingsklas’ (wie kent dat nog?) voor meisjes die van de HAVO of het VWO kwamen en een soort tussenjaar deden. Ze kregen kookles, naailes, huishoudkunde en een beetje ‘kinder & jeugdverzorging’. Aangezien dat net zo nuttig is voor jongens mag het voor mij gewoon op de middelbare school.

Maar ach, ik realiseer me dat iedereen een mening heeft over wat alle scholen moeten onderwijzen. Nu zijn veel mensen voor dit soort weetjes afhankelijk van internet en tijdschriften (gelukkig is er YouTube).

Jammer dat we ook weinig over reclame en beïnvloeding leren op school.

Wat vind jij dat iedereen op school zou moeten leren?

Wat had jíj willen leren op school?

 

Heb je deze mail via iemand anders gekregen en wil je meer weten over mij of mijn BIG5 theorie? Klik dan op de links of ga naar mijn blogs.

Gezonde mond

Gelukkig staat het af en toe in de krant.

gezonde tanden
Gezonde tanden en gezonde mond

Goed poetsen!

Niet schrobben, maar zachtjes (met aandacht)
Niet meteen na het eten (zeker niet na zuur eten)
Iedere dag de tandenstoker gebruiken (flossen is zoóóoo 2008).

Net zo belangrijk:

Gezond eten, niet te vaak snoepen, niet roken, niet teveel drinken, geen stress . . .  Nou ja, je kunt niet alles beïnvloeden, maar realiseer je dat je tanden je mooiste sieraad zijn. Wees er zuinig op. Ga naar de tandarts voor controles en af en toe naar de mondhygiëniste voor poetsles.

Oke, zorg jij dat je stralend van je af kunt bijten? (en zoenen 😉 )

Heb je deze mail via iemand anders gekregen en wil je meer weten over mij of mijn BIG5 theorie? Klik dan op de links of ga naar mijn blogs.

 

Hygiëne is je handen wassen

Maandag riep ik nog dat vies mag en dat blijft zo.

Ik zie iets raars bij schoonmaken en hygiëne. Er worden steeds meer geurtjes en goedjes rondgespoten zonder echt boenen.

Ook schoonmaken moet met aandacht.

Was je handen vaker, maak er geen neurose van, gewoon

na ieder wc bezoek,
vóór je eten bereid (wie doet dat nog?),
vóór je gaat eten,
als je thuiskomt en de hele dag bezig bent geweest.

Geen splash, splash, even met aandacht. Echt veel belangrijker dan steeds wat deodorant bijspuiten wat ik nu overal zie.

Wat zien en denken jullie?

Leer je je kinderen hun handen te wassen voor het eten?

Vies mag

“Een beetje gif is goed.” zei de Tao meester. Ik zag dit op een kalender bij een vriendin in de keuken. Hé leuk!

vies mag

Vies mag, te hygiënisch is nergens goed voor.

Mijn moeder was au-pair geweest in Frankrijk en vertelde dat ze daar geleerd had dat een té schoon huis ongezond is. Zo bouwen de kinderen geen weerstand op.

Ik weet niet of wij er ‘beter’ van zijn geworden, het heeft haar wel een hoop stress bespaard 😉

Neem jij het huishouden niet te serieus?

Hier meer inspiratie voor vies geklieder met kinderen.

 

 

Tandenpoetsen, looking good

Als je haar maar . . .

Het maakt inderdaad uit of je haar goed zit. Maar hoe doe je dat? Allereerst door aandacht.

Neem een kapsel dat bij je haar en je leefstijl past.

Met mijn fietsende bestaan heeft föhnen weinig zin. Zeker omdat ik ook heel dun haar heb. Ik hou sowieso niet van poespas, dus voor mij moet het simpel zijn.

Door aandacht te geven aan je haar en aandacht te vragen voor wat jij nodig hebt bij de kapper kan je ‘kapsel’ wel je zelfvertrouwen ondersteunen (en omgekeerd).

We hebben een natuurlijke voorkeur voor mensen met dik, glanzend, goed verzorgd haar. Het zijn tekenen van gezondheid, kracht en vruchtbaarheid. Het is ook een teken dat iemand goed voor zichzelf zorgt.

Enfin, ik was weer eens bij de kapper. Was alweer een jaar geleden.

Zorg jij goed voor je haar?

 

(Oké netjes kaalscheren is ook schedelzorg  😉 )

Ga je van deodorant stinken?

Hoeveel deo heb je nodig om niet te stinken? Dat vraag ik me vaak af als ik mensen zie spuiten en rollen. Ik heb zelf namelijk het idee dat ik méér en vooral sneller ga stinken als ik meer deo gebruik. Maar ja, ik wil geen rare snoeshaan zijn dus ik doe vaak mee. Ook al heb ik zout.

“Zout?”

“Ja, zout.”

Een rare stick van zout die je een beetje nat maakt of meteen na het douchen onder je oksel smeert. PAS OP! Je kan dat beter niet na het scheren doen.  🙁 Die stick lag onderin de la.

Laatst had ik een cursus van 3 lange dagen. Daar helpt geen deo bij. Dus ik pakte die zoutstick weer uit de la die ochtend. Tot mijn verbazing was het 24 uur effectief. Ik transpireerde wel, maar stonk niet. Natuurlijk snap ik het onderliggende mechanisme: Zout voorkomt dat er stinkbacteriën aan de slag kunnen.

Continue reading Ga je van deodorant stinken?

Verwen je voeten eens

Je voeten zijn je trouwste onderdanen, Geef je ze wel genoeg aandacht? Verwen je ze af en toe een beetje?
Dat kan heel simpel zijn. Pak een teiltje water en wat zeep. Lekker met een nagelborsteltje je tenen en zolen goed boenen. Kietelt het? Goed zo. Het gaat erom dat je de doorbloeding stimuleert en misschien wat vuil weg boent. Goed afdrogen tussen je tenen, bijvoorbeeld met een droog washandje.
Als je van nagellak houdt, maak jezelf mooi! (Is typisch iets waar tienerdochters wel mee willen helpen 🙂 ). Daarna een beetje crème om het af te maken. Zelf doe ik af en toe ‘s avonds hele vette crème op mijn voeten en dan oude sokken erover. Kan het de hele nacht intrekken voor een extra zachte huid.
Wat doe jij om je voeten te verwennen?