overvloed en havermout

Doktersadvies: ga nooit op dieet!

Frisdrank en uitslapen

Ik ben een oud wijf en ik kan het niet laten, dus ik geef een advies aan de tieners die een week bij me gelogeerd hebben:

“Als je jezelf ooit te dik vind en je wil daar iets aan doen stop dan met frisdrank drinken. Ga over op suikervrije drankjes.”

Ze kijken me liefdevol aan, want ze weten dat ik het goed bedoel. En ze hebben een leuke week gehad. Ik heb niet gezeurd over het (uit)slapen en we hebben ook leuke dingen gedaan.

Maar eentje zegt: “Ik ga gewoon meer hardlopen.” “Ja, dat is ook een goed idee, zeg ik, proberen meer te verbranden.”

Ga nooit op dieet!

Op de fiets bedenk ik me dat je inderdaad nooit moet diëten maar beter één gewoonte kunt veranderen. Als je af wil vallen is dat vaak stoppen met frisdrank (of alle sappen uit een pak). Of bedenk gewoon zelf iets als je het eigenlijk weet wat jouw ‘killer-habit’ is.

Andere dingen die heel erg kunnen helpen als je af wil vallen zijn:

  • op tijd naar bed, meer slapen
  • meer bewegen op een dag door een vaste gewoonte toe te voegen (altijd voor en na de lunch met de trap, altijd met de fiets naar de winkel, altijd wandelen naar die vriendin)
  • niet na 8 uur ‘s avonds eten
  • niet meer voor de tv eten
Je weet vast zelf wel iets dat een gewoonte zou kunnen worden. Dat is beter dan diëten, daar heb ik het al vaak over gehad. Eén gewoonte is meer stap voor stap.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Om spam te voorkomen: * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.