Het effect van muziek bij bewegen

Sport jij met muziek of juist liever in de stilte?

Ik houd van hardlopen in het bos zonder muziek. Doe mij maar stadsgeluiden (en een beetje stilte). Gewoon een beetje meditatief.

Ik houd van harde muziek bij het opruimen, heerlijk. De radio op tien, of een cd met veel jeugdsentiment.

Muziek kan bewegen stimuleren, vooral als het een ander geluid is dan je de rest van de dag hoort. Het brengt je hersenen in een andere stemming en ineens het niet vervelend meer om met je armen en benen te moeten zwaaien. Dat bewegen beïnvloedt je stemming dan weer. Of gebruik muziek als je gewoon even helemaal  nergens zin in hebt. Ik kan zo zitten kniezen dat ik geen zin heb om te . . . . .

Sporters gebruiken de duur van een mp3 vaak om een training vol te houden en dan de laatste 10 minuten nog vol er tegenaan te kunnen gaan. Ik vind een lekkere cd ook een mooi omlijnde  periode om iets op te ruimen in huis.

Ook hier geldt: iedereen is anders. Probeer eens wat. Andere muziek, ander liedje in je hoofd.

Wist je dat schoonmaken ook topsport kan zijn?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Om spam te voorkomen: * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.