Hoe belangrijk is ontbijt?

Mijn ouders vertelden mij dat ontbijt overslaan stom is, zelfs als je wil afvallen. Veel wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen die niet ontbijten, ongezonder en dikker zijn.

MAAR:

  • In de ayurveda wordt ontbijten halverwege de ochtend aangeraden. Eerst moet je uitgebreid oefeningen doen en daarna pas komt het ontbijt.
  • Vroeger op een boerenbedrijf gingen de mensen eerst koeien melken en wat klussen buiten, terwijl in de keuken het vuur werd opgestookt en het eten bereid moest worden. Na 1 à 2 uur werken gingen ze  dan uitgebreid samen ontbijten.

Zo waren er nog een paar bronnen die mijn geloof in ‘eerst ontbijten’ deden wankelen. 

En het wetenschappelijke onderzoek dan? Uit de studies bleek meestal ook dat mensen die het ontbijt oversloegen vaak een ongezonde snack namen om 11
Tja, op school en kantoor staat geen gezond ontbijt voor je klaar.

Ik denk dat het belangrijker is wát je eet dan hoe láát je precies ontbijt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Om spam te voorkomen: * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.