Hoe je gemakkelijk minder kunt eten

We eten grotendeels wat ons wordt voorgezet. Dat hebben we vroeger zo geleerd en ons lichaam verzamelt graag calorieën. Dus is het slim om kleinere porties te serveren. Eventueel ook op kleinere borden. Vervang wat vlees en pasta door extra groentes.

Neem in een restaurant nooit de ‘large’ of ‘kingsize’ deal (tenzij je het echt sámen opeet). Zeg tegen jezelf; Ik ben liever zuinig op mezelf dan dat ik deze aanbieding neem.

Het is even wennen maar een goede manier om niet steeds meer te gaan eten en beter op gewicht te blijven.

Wanneer zou jij een kleinere portie kunnen nemen?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Om spam te voorkomen: * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.