Hoe je kunt sporten zonder moeite, of geld

Het is zo gemakkelijke om minder dan 1000 stappen te doen op een dag. Stap in je auto, hup naar je bureau, even een winkel in, je loopt wat in huis en zakt moe op de bank ineen. Terwijl je jezelf zegt dat je zou moeten sporten. Ik heb goed nieuws; je hoeft NIET te sporten.

Zoek eens rustig naar een manier van bewegen die je gemakkelijk afgaat. Maar op zaterdag twee uur door de stad slenteren tel ik niet mee.
Bedenk iets dat je twee weken kunt volhouden en doe dat eens. Vraag gerust hulp. Juist door te vragen: “Wie wil mij helpen elke avond 25 minuten te wandelen door met mij mee te gaan?” laat je je kracht zien.

Je vermoeide hoofd zal ervan genieten en ik hoop dat je na een week voelt dat het goed voor je is.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Om spam te voorkomen: * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.