verlangen en vertrouwen

Ooggymnastiek

Kan jij ook zo lang computeren of tv kijken dat je ogen er pijn van doen?

Ik zit regelmatig met schele ogen te turen.

Een snelle truc om je ogen wat uit te laten rusten is dan je handen voor je ogen doen als kommetjes. Zet eerst je bril af. Probeer zo veel mogelijk licht af te sluiten (maar bij mij lukt dat niet helemaal). Hou je ogen open, het is niet erg als je wat licht ziet aan de zijkanten.

Kijk dan in het donker van je handen met je ogen zo ver mogelijk een beetje omhoog. Alsof je het heelal afspeurt. Misschien ziet het helemaal zwart, misschien zie je wat vlekjes of is het meer roze. Kijk gewoon even een minuutje of langer in de diepte. Kijk een beetje omhoog en daarna een beetje opzij. Draai zo groot mogelijke cirkels met je ogen. Kijk scheel naar het puntje van je neus en tussen je wenkbrauwen door.

Eindig door weer in het oneindige zwart te kijken. Effe rust. Ook lekker als je lang op het strand hebt liggen lezen.

Geef jij je ogen wel eens rust?

Heb je deze mail via iemand anders gekregen en wil je meer weten over mij of mijn BIG5 theorie? Klik dan op de links of ga naar mijn blogs.

3 thoughts on “Ooggymnastiek

  1. Toen ik tegen de veertig aan een leesbril toe was, had ik ook vaak [schele] hoofdpijn. Ik kwam toen in aanraking met Bates en zijn methode voor ooggymnastiek. En met succes! Die bril kon ik tien jaar uitstellen en die hoofdpijn was meteen weg. Het in de blog genoemde ‘palmen’ was een van een hele reeks oefeningen. ‘Palmen’ was meer voor ‘ehbo’, voor noodhulp, defensief, als je het te ver had laten komen. De andere oefeningen waren preventief en vormden goede gewoontes.

    Mijn belangrijkste inzicht en leerproces was het voorkomen van ‘turen’, dat gespannen kijken als je een ‘beetje’ moe bent. Door het turen gaat de leesbaarheid nog eens extra achteruit en word je pas echt moe en gespannen. Ik heb toen ontspannen leren lezen en — vooral — daar alert op zijn.
    Bovendien scheelde het mij enkele brillen en veel pillen 😉

    Nu, nog eens veertig jaar later, kan ik korte leesklusjes nog steeds zonder bril. De methode van Bates, althans de medische verklaring die hij daar in 1891 voor gaf, schijnt strikt medisch niet houdbaar. Zijn oefeningen om problemen te voorkomen zijn nog steeds effectief.
    Ik vond een niet te oud artikel over de moderne inzichten hierover,

    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/07/20/bates-method-vision-program.aspx
    Gérard

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Om spam te voorkomen: * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.