altijd vrolijk

Sporten is ook:

Omdat ik met vriendinnen soms twijfel of  2 of 3 keer per week sporten je ‘streven’ moet zijn, heb ik een lijstje te gemaakt van activiteiten die óók onder sporten vallen.

Je wil jezelf niet teleurstellen steeds en je doelen serieus nemen. Het moet echter niet zo zijn dat je een mooie herfstwandeling met een vriendin afzegt omdat je nog een derde keer moet sporten die week. Of dat je 30 km hebt gefietst en dan niet tevreden bent met de krant lezen. 
Wie denkt er mee?
• Ruim 20 km fietsen op een dag.
• De hele week (4 keer) naar het station fietsen om met de trein te reizen.
• Idem kinderen naar school brengen.
• Strandwandeling, boswandeling, alles van ruim 1½ uur.
• Dollen in het park met anderen.
• Een dagje pretpark (je loopt al snel 10 km en dan al die dingen waar je in en uit kan).
• Avondje dansen.
• Gemakkelijk sporten.
• Elke dag een lunchwandeling.

Oké als je spieren wil kweken moet je naar de sportschool. Als je beter wil voetballen moet je trainen en aan je conditie werken. Als je rust en kracht wil kun je yoga doen et cetera. Als je flexibeler wil zijn moet je daar aan werken, maar als je goed voor je lichaam wil zorgen dan tellen als deze dingen als bewegen.

Iemand nog aanvullingen?

2 thoughts on “Sporten is ook:

  1. Ja natuurlijk, alle beweging draagt bij aan je welzijn. “Sport΅ is maar een heel bepaald deel(tje). Als je “sowieso” al veel beweegt, hoef je geen “sport” te doen.
    Maar … let wel, vier keer een kwartier haastig naar het station fietsen is iets anders dan een wandeling van een uur door het park [of joggen].
    Maar die “sowieso-bewegingen” moet je wel goed doen, goede houdingen bijvoorbeeld. Dat kun je apart aanleren en onderhouden. Ochtendgym die gericht is op ‘even’ losmaken van spieren en rekken van gewrichtsbanden, en aanleren van goede houdingen, is dan wel een voorwaarde.
    En tsja, als je een heel erg zittend leven leidt, dat mag je wel wat andere “nutteloze” bewegingen er aan toevoegen. Denk ook aan de meerwaarde, zoals ik hierboven noemde: vier keer een haastig kwartier is ‘niet’ gelijk aan een uur joggen. Vul dat zelf maar in.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Om spam te voorkomen: * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.