Tag Archives: alcohol

Verder komen met je leven. Je hoeft niet te sporten, je moet bewegen. (BIG5)

Alleen de dagen met een ‘R’ drinken

Hip

Het nieuwe hip is om de dagen zonder -R- geen alcohol te drinken.

Intermitterend alcoholgebruik

UHhUuu..??? Dat is dus wél alcoholische dranken op donderdag, vrijdag en zaterdag?

Ik maak geen grapje, dit is echt heel modern.

Tja, wat vind ik daarvan?

Eigenlijk vind ik het een heel goed idee. De normen voor normaal alcoholgebruik vind ik best hoog (1 à 2 glazen per dag voor vrouwen, voor mannen 2 à 3 per dag) en vooral iedere dag drinken geeft een continue demping van je gevoel.  De meeste alcohol verdwijnt snel, maar er blijft steeds een beetje achter. Je lichaam kan een hoop hebben, maar het is wel sufmakend.

Alleen jíj weet wat goed voor jou is

Dat gezegd hebbende: Ik ken veel mensen die iedere dag even ‘echt ontspannen’ bij een glaasje. Als dát je ritueel is en blijft meestal bij één glas kan het voor jou heel goed zijn.

Hoe gezond is jouw alcoholgebruik?

lachen is gezond

In of uit je ritme

Hoe val je weer ín je ritme?

Soms heb je een goede routine. Maandenlang lukt het om elke week drie keer te trainen. Je houdt je braaf aan de afspraak met jezelf om geen koekjes te eten, of niet teveel koffie te drinken.

Nog zo’n goede; geen alcohol door de week.

OOps ritme weg 🙁

En dan ineens is je routine weg. Het eindigt in een vakantie of in een stressvolle periode. En soms zonder duidelijke reden; eigenlijk nergens om.

Hoe kom je dan weer terug in dat lekkere ritme? Hoe pak jij dat weer op? Het voelde toch zo lekker?

En dan weer in flow

Ik weet het eerlijk niet. Meestal ben ik ‘het’ op een dag helemaal zat. Ik ben misselijk van eten waarvan ik weet dat het niet goed voor me is en ik besluit dat het anders moet. Of de pijn in mijn schouders maakt me zo gek dat ik weet dat ik weer móet sporten.

Niet dat het altijd lukt, maar ineens rol ik dan weer in die gewoonte alsof het de simpelste zaak is. Kennen jullie dat?

Wat helpt jou om het ritme op te pakken?
alcohol, meer of minder

Alcohol de baas

Ze zei:

“Het viel tegen om te stoppen. Misschien was mijn man wel de enige die wist dat het een probleem was. Ik zag het niet. Gelukkig werd ik een keer ‘s nachts wakker en realiseerde me dat ik zo niet de moeder kon zijn die ik wilde zijn.Toen wist ik dat ik hulp moest vragen, van de kerk of van de AA. Dat heb ik gedaan. Ik ben zo blij dat ik dat gedaan heb. Ik weet dat niemand me kon dwingen. Ik moest het gewoon helemaal zelf zien.”

Wat wil jij nog helderder zien van jezelf?

Is alcohol nu goed of niet?

Veel alcohol drinken is slecht, daar is weinig twijfel over. Maar er zijn onderzoeken die aantonen dat een beetje alcohol goed is, maar dan ook weer onderzoeken die dat tegenspreken. Bovendien weten we inmiddels dat er veel fraude was bij onderzoek naar de positieve effecten van rode wijn. Hebben we dus ook niets aan.

Uit de meeste onderzoeken komt dat mensen die helemaal geen alcohol drinken korter leven of zich minder gezond voelen.Maar wie drinkt er nu helemaal géén alcohol?
Dat is een beperkte groep mensen die hele slechte ervaringen hebben met alcohol. Zijzelf, een ouder of geliefde was bijvoorbeeld alcoholist. Verder is er een kleine groep mensen die gewoon niet goed tegen alcohol kunnen. Deze mensen kun je niet goed vergelijken met mensen die 1-5 drankjes per week drinken.

Ik denk dat een beetje (!) alcohol kan helpen om je op je gemak te voelen met andere mensen. Zo kun je dan door een beetje gif meer genieten van verbondenheid. De alcohol gaat er meestal snel weer uit, de mooie herinneringen blijven.

De vraag is wanneer je niet zonder kunt. Kan jij echt zonder drank?

Ken je deze vuistregel voor zuipen al?

Waar ik me zorgen over maak

Iedereen meent niet beïnvloed te worden door reclame. Toch denk ik dat de bedrijven die daar miljarden aanbesteden niet gek zijn: het werkt.

Slimme psychologische trucs

Gelukkig is reclame vaak mooi en zelfs grappig. Maar het doel blijft verkopen en eigenlijk is er geen manier om je ervoor af te sluiten. Je kunt je er maar beter bewust van zijn dat je wordt beïnvloed.

Ik maak me zorgen over alcoholreclames. Het zijn er zo ongelooflijk veel. Bekijk ze eens een avond, een uur, een dag. . . .  jonge, hippe, mooie, gezonde mensen feesten onbezorgd voor onze neus met een drankje. Ivan Wolffers schrijft in zijn lifestyle boek dat we aan 20 keer meer alcoholreclames worden blootgesteld dan 20 jaar geleden.

Beïnvloeding

Geef toe dat je beïnvloed wordt, ontkenning maakt het effect groter. Het blijkt zelfs dat mensen die denken dat ze het doorzien nog meer beïnvloed worden.

Misschien is de enige tip die ik kan geven dat je gewoon moet zeggen tegen jezelf: “Ik ben beïnvloedbaar, want ik ben een mens.” Verder vind ik reclame vaak heel erg mooi en leuk.

Wat denk jij als je reclames bekijkt?

Wil jij meer begrijpen van beïnvloeding dan heb ik tip voor een hele mooi boek hierover. Cialdini schreef hier veel over, zijn boek ‘Beïnvloeding’ heb ik kort samengevat en kan je hier downloaden.

= = = = =

Ondanks alles geloof ik dat iedereen zich fitter kan voelen door goed naar zichzelf te luisteren en af en toe wat uit te proberen.

Een mooie dag 😉