Tag Archives: big 5

Verder komen met je leven. Je hoeft niet te sporten, je moet bewegen. (BIG5)

Big 5 testing . .1..2..3..

Big 5 uit de losse pols

test 1: uitproberen

Tijdens een wandeling wilde mijn broer even zijn camera testen voor vlogs. Tja want zonder testen weet je niet waar je allemaal ook nog tegenaan kunt lopen. Bij hem is dat geluid, de wind, bewegen (stilhouden) en nog wat techno dingetjes.

test 2: ook uitproberen

Voor mij; mijn haar, me niet laten afleiden door blaffende honden als het over stilte gaat en misschien ook m’n erg –unformal– kleding. 😉

Durf jij te testen om beter te worden? Durf jij voor gek te staan? Wanneer wel? wanneer niet?

 

Extra vitamines of supplementen . . .

Mij wordt vaak gevraagd wat ik van vitamines en supplementen vind. 

Eigenlijk weet ik het niet . Ik heb er heel veel over gelezen, ook veel goed wetenschappelijk onderzoek. Ineens was ik overtuigd voor en een paar maanden later was ik tegen. Uit sommige onderzoeken blijken voordelen en uit andere onderzoeken blijken dan ineens weer nadelen van supplementen. 

Ik ben een groot zwabberaar, zeker rond dit thema. Nu sta ik verstijfd stil op de middenstip: wedstrijd onbeslist. Maar de ballen vliegen nog om mijn oren. 

Ik kan geen algemeen advies over vitamines en supplementen geven. Dat is een van de redenen dat ik steeds zeg: “Kijk goed naar jezelf.”

Ik weet wel zeker dat er voor veel mensen belangrijkere (en goedkopere) manieren zijn om zich fit te voelen. Daar gaan mijn BIG 5 over. Begin bij het begin. 

Wat zou voor jou een belangrijk verschil kunnen maken in hoe fit je je voelt?