Tag Archives: bioritme

Rust, reinheid, regelmaat

We hebben een biologische klok in ons, die ons kan helpen met alles wat we doen. Om lekker te slapen moet je in slaap vallen. Als je meestal op dezelfde tijd naar bed gaat bereiden stoffen in ons lichaam (hormonen) dit inslapen voor en gaat het sneller. Om je eten goed te verteren gaat het wonder van ons spijsverteringskanaal hard aan de slag. Dit heeft een ritme. Dat veroorzaakt onder andere het rommelen van je maag. Als je iedere dag om half negen de hond uitlaat, gaan je benen kriebelen om 5 voor half 9. De dingen gaan gemakkelijker en vaak beter als je jezelf regelmaat gunt.

Het ouderwetse opvoedmotto is ¬†‘rust, reinheid, regelmaat’. Maar ook voor volwassenen blijkt het gezonder.¬†Wetenschappers ontdekken steeds meer stofjes (hormonen en neurotransmitters) in ons lichaam die ons helpen om in te slapen, honger te krijgen en ons eten te verteren of andere belangrijke behoeftes.

Ik zeg niet dat je als een robot moet leven. Pluk de dag betekent ook flexibel zijn. Ook hier is een goede balans weer levenskunst. Vergeet niet de kracht van je bioritme.

Heeft jouw bioritme ook van die mooie signalen?