Tag Archives: dagboek

Schrijven met een pen is anders

Een dagboek bijhouden heeft veel voordelen zeggen ze.

Ik schaamde me ervoor een dagboek bij te houden; al dat gezeur. Toen las ik in het beroemde boek van Covey (7 gewoontes . . . ) dat het heel goed is om een dagboek bij te houden.  😉

Door een dagboek denk je na over wat je doet en wat voor gevoelens je hebt. Je wordt je bewuster van gedrag dat je vaak herhaalt. Je kan zien waar je steeds tegenop ziet en waar je blij van wordt. (Nu word ik niet altijd vrolijker van me realiseren dat ik al meer dan 50 jaar met dezelfde gewoontes tob 🙁 )

Ik vind schrijven met een pen meer uit het hart dan typen. Jij?

Oprah raadt je aan een dankbaarheidsdagboek bij te houden en iedere dag 10 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent.

Je kan ook opschrijven waar je trots op bent die dag, of wat je de volgende dag gaat doen. Ik gebruik een onregelmatige mix van al het bovengenoemde.

Waar zou jij je dagboek voor kunnen gebruiken?

De schijnwereld van films en taal

Waar iedereen steeds op het juiste moment de juiste woorden weet te vinden.

Iets dat precies zo liefdevol de spijker op de kop slaat.
Eén zin die van een ‘loser’ een ‘winner’ maakt.
Een omkering waardoor iemand ineens in zijn kracht kan staan.
Een geintje dat van grauwe ellende een stralende kans maakt.

Taal en hoe je de dingen benoemd is ook een belangrijk onderdeel van je fit, gezond en rustig voelen.

In werkelijkheid zijn we steeds heel klungelig met taal. Ík zeg het meestal onhandig, op het verkeerde moment én onverstaanbaar (daarom schrijf ik liever).

Een dagboek kan helpen om dingen mild te maken.

Je herkauwt de werkelijkheid en
‘langzaam’ wordt ‘aandachtig of zorgzaam’,
‘te fanatiek’ is ineens ‘gepassioneerd’,
of ‘té snel’ wordt ‘overtuigd en vastbesloten’,
‘versleten’ wordt ‘ervaren’,
en ‘ongefocussed’ wordt ‘breed geïnteresseerd’.

Iedere medaille heeft twee kanten en taal kan je werkelijkheid veranderen.

Heb jij wel eens een mooie omdenker gemaakt?

Ik heb een zeurschrift

Ze zeggen dat je altijd maar alles positief moet bekijken. Het is ongetwijfeld waar dat een positieve instelling gezonder is, maar je hart af en toe luchten kan toch geen kwaad? Op een dag een paar jaar geleden was ik het zat. Ik besloot alles waar ik alsmaar tegenaan liep achter mekaar op te schrijven. Ongegeneerd, zonder terughouden of nep-positiviteit. In een apart schriftje.

Maar…! Ik deed het in de verleden tijd.

Zomaar een citaat:

Ik had een rotleven, geloof me, een echt rotleven. Aan geld, geluk en gezondheid geen gebrek, maar iedere dag vocht ik met duizend draken in mijn hoofd. Ik zat vol plannen en voor ik eraan begonnen was wist ik al dat ik het toch niet vol zou houden. “Ach je hebt een beetje ADHD” zeiden de mensen dan. Ik vond dat ik nooit genoeg gelezen had en zo stapelden de ‘moet-ik-lezen’ en de ‘moet-ik-doen’ zich op om mij heen. “O, dat hebben wel meer hoogbegaafde mensen” zeiden ze dan. 

Wat deed ik met dat zeurschrift?

Niets. (heel goed verstoppen)

Misschien was het geheim dat ik het in de verleden tijd schreef, ik weet het niet. Het bezorgde me altijd weer een goed humeur om eens lekker los te gaan.

Welke omdenken actie heeft jouw leven beter gemaakt?

 

De voordelen van een dagboek

Het wordt vaak aangeraden om een dagboek bij te houden. Stephen Covey, Oprah en meer succesvolle denkers adviseren om een dagboek bij te houden.

Een dagboek kan vele functies hebben en dat kan wisselen gedurende je leven. Ik houd mijn dagboek eerlijk gezegd vooral bij om niet zo te zeuren tegen mijn vriend(inn)en. Dan is de stoom al wat van de ketel zeg maar. . . .  Voor mij helpt schrijven vooral als er teveel op me af komt ik weet niet waar ik moet beginnen. Zodra ik drie bladzijden volgeschreven heb weet ik hoofd- en bijzaken beter te scheiden. Het geeft mij rust.

Verder vind ik het voor het slapengaan vaak fijn om even de dag te overdenken.

Oprah pleitte jaren voor een dankbaarheidsdagboek: sluit iedere dag af met 10 dingen waar je dankbaar voor bent. Ik ben daar ontzettend goed in: Ieder bloemetje, knipoog of zonnestraal schrijf ik op. Misschien is een mopperlijstje beter voor mij: Wat ik allemaal níet wil. Tot overblijft wat ik wél wil.  Of zou ik moeten opschrijven waar ik trots op ben?

Wat zou een dagboek voor jou kunnen betekenen?