Tag Archives: fietsen

MY-steps

Met losse handen fietsen is goed

Goed?

Ja het is zelfs gezond om met losse handen te fietsen. Je hangt niet op je schouders, je houdt balans met heel je lijf vanuit je heupen.

RSI

Juist als je van die vermoeide computerarmen of RSI-achtige klachten hebt. Is het heel goed om ze eens lekker te ontspannen tijdens het fietsen. Allerlei balansoefeningen halen je uit je kop in je lijf, en dat is af en toe HEEL gezond!

In de stad

Uiteraard moet je er in bepaalde verkeerssituaties een beetje mee uitkijken. Maarja, bij ieder advies geldt dat je zelf moet blijven nadenken.

Hoe zit jij op de fiets? Ontspannen of is het vooral vechten tegen de elementen?
ayurveda

Red skies over paradise

Het was en liedje van Fischer-Z in een ver verleden 😉

Ik denk er heel vaak aan, want ik geniet altijd zo van de fenomenale kleuren van de zonsondergang. Is het paars of is het oranje? Ongrijpbaar.

 Hooge Kampse Plas
Red Skies over Paradise (again  😉 )

Met mijn mobieltje zijn de kleuren echt niet te vangen. Ik wil ook geen foto maken. Ik wil er gewoon van genieten en lekker fietsen. Geen lens ertussen, ik, buiten, fietsen, ruiken, voelen.

Wanneer kan jij van de natuur genieten?

altijd vrolijk

Sporten is ook:

Omdat ik met vriendinnen soms twijfel of  2 of 3 keer per week sporten je ‘streven’ moet zijn, heb ik een lijstje te gemaakt van activiteiten die óók onder sporten vallen.

Je wil jezelf niet teleurstellen steeds en je doelen serieus nemen. Het moet echter niet zo zijn dat je een mooie herfstwandeling met een vriendin afzegt omdat je nog een derde keer moet sporten die week. Of dat je 30 km hebt gefietst en dan niet tevreden bent met de krant lezen. 
Wie denkt er mee?
• Ruim 20 km fietsen op een dag.
• De hele week (4 keer) naar het station fietsen om met de trein te reizen.
• Idem kinderen naar school brengen.
• Strandwandeling, boswandeling, alles van ruim 1½ uur.
• Dollen in het park met anderen.
• Een dagje pretpark (je loopt al snel 10 km en dan al die dingen waar je in en uit kan).
• Avondje dansen.
• Gemakkelijk sporten.
• Elke dag een lunchwandeling.

Oké als je spieren wil kweken moet je naar de sportschool. Als je beter wil voetballen moet je trainen en aan je conditie werken. Als je rust en kracht wil kun je yoga doen et cetera. Als je flexibeler wil zijn moet je daar aan werken, maar als je goed voor je lichaam wil zorgen dan tellen als deze dingen als bewegen.

Iemand nog aanvullingen?

Ik ben gek op elektrische fietsen

Je  moet niet vergeten kleine stapjes te waarderen. Eigenlijk zou je elke dag willen fietsen en minder de auto moeten pakken. Heel stoer.

Maar ja, de brug op en tegen de wind in als je moe van je werk komt. Dat valt niet altijd mee.

Ineens zag ik overal elektrische fietsen. Mijn vriendinnen verontschuldigen zich omdat ze denken dat ik stoerder ben. Ik zie vooral dat ze grotere afstanden voor werk en boodschappen met de fiets doen. Ook gewoon een rondje park en bos gebeurt weer.

Je begrijpt het. Ik ben voor elektrische fietsen. Minder auto en meer park.

Welk slimmigheidje helpt jou om meer te bewegen of gezonder te eten?