Tag Archives: geluk

geluk 4.0

Geluk 4.0

Altijd gelukkig en dat het simpel is

Een pil om altijd gelukkig te zijn. Of een leider die alles weet. Eén dieet dat alle problemen oplost voor iedereen. Een recept voor een goed huwelijk of een vakantie die gegarandeerd fantastisch is.

in de schoot

Accepteer dat je dat graag wil. Het is als terugvallen op de schoot van een sterke ouder. Juist als je dat nooit hebt gehad blijft dat verlangen steeds bestaan.

in het echt

In de werkelijkheid gaat alles altijd anders dan je bedoelde. Je moet steeds bijsturen omdat deze pil, dit dieet, dit huis toch niet alle beloftes waarmaakt. Ik kan me daar soms ontzettend aan ergeren en dan is er ineens dat stemmetje dat zacht fluistert: “DIT is het leven!” O ja, denk ik dan. Die hobbels horen erbij en niemand gaat het voor me oplossen.

uitersten

Ik denk dat we leven voor de contrasten, om te ervaren dat we leven en te leren onderweg. Je hoort het goed; Ik geloof niet in geluk 4.0 .

Het leven is een achtbaan. Wanneer ben jij voor het laatst uit de bocht gevlogen?

geluk 4.0

Voor de oplettertjes onder jullie: ja dit is een herblog uit 2015 van een andere site

 

verlangen naar

Luisteren naar je verlangen

ONTBREEKT ER IETS?

Het is goed om een blije dodo te zijn en het is ook goed om je af en toe af te vragen:

Wat heb ik verder nodig?
Wat is mijn verlangen?
Wat ontbreekt daarvoor?

Staren in een vissenkom.
verlangen

Drie vragen om af en toe eens aan jezelf te stellen. Volgorde onbelangrijk. Schrijf het in je dagboek, praat tegen jezelf terwijl je naar de zee (of een vissenkom) kijkt. Praat er ook eens over met anderen.

Staren in een vissenkom.
verlangen
Durf jij jezelf te vragen wat je verder nog wil? Wat ontbreekt er in jouw leven?

dankbaarheidsbrief

De dankbaarheidsbrief

Science on

Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar wat gelukkig maakt en wat niet. Wat is geluk eigenlijk? Geluk is niet dat alles altijd meezit. Geluk is niet dat je alles hebt. Geluk heeft te maken met jezelf overwinnen, genieten van het moment en dankbaarheid voor de mensen om je heen.

facts,

Een bewezen effectieve manier om aan je eigen geluk te werken is het schrijven van een bedankbrief. Even stilstaan bij iemand die je op een belangrijk moment in je leven geholpen heeft of geïnspireerd.

Dankbaarheidsbrief, Herinneringen, kleinoden en ruimte

feelings,

Ga even alleen zitten, het liefst met je ogen dicht en denk aan iemand die belangrijk voor je is geweest op een mooie manier. Denk aan een lieve buurvrouw, oom, docent of collega die je gesteund heeft.

memories,

Neem nu de tijd om een brief te schrijven aan deze persoon waarin je hem of haar bedankt. Je hoeft de brief níet te versturen. Ga rustig zitten, denk aan deze persoon en schrijf op:

  • Wat hij of zij voor je heeft gedaan.
  • Wat dat voor jou betekende.
  • Beschrijf uitgebreid wat jij ermee hebt gedaan.
  • Kan je uitleggen waarom het jou beïnvloedde?
  • Vertel wat je nu doet.
  • Vertel hoe vaak je nog aan deze persoon denkt, maak het iets om trots op te zijn!
  • Vertel wat je nog meer aan deze persoon wil vertellen.

guts &

Deze brief hoef je niet te versturen, maar als het mogelijk is probeer een afspraak te maken met hem of haar. Zeg niet wat je komt doen, maar zorg dat er een rustig moment is voor jullie samen. Als je durft lees de brief voor. Als je dat niet durft denk dan aan de brief als je samen bent. Neem de brief wel mee!

connectiveness.

Als deze persoon onbereikbaar (overleden) is kan je de brief ook met een familielid van hem of haar delen, op dezelfde manier.

Deze simpele oefening is bewezen effectief om gelukkiger en veerkrachtiger te worden.

JUST DO IT ;-) Durf jij?

liefde en het hart

de Dankbaarheidsbrief

Liefst schrijven met een groene pen. Schrijf de brief eventueel over als je veel hebt willen strepen.

Gelukszoekers

Waar worden mensen gelukkig van? Wat willen we? Wat drijft ons?

Geld, roem, liefde?
Verbondenheid, kracht, zaligheid?
Autonomie, erkenning, stilte?

Ooit hoorde ik Joseph Campbell zeggen dat we vooral willen ervaren dát we leven.

“What we are all ultimately looking for is an intens feeling of being alive.”

Dat zinnetje blijft in mijn hoofd hangen. Daarom wil ik rennen in het bos. Dat voel ik als ik met mijn vriend(inn)en plezier maak. Zo voelt het om heel hard te skiën in de kou. De geur van een koele beek in het bos op een veel te warme dag, de schaduwen, het geluid en die rust.

Wat denk  jij?

Wat drijft jou?

Gelukkig door?

Ik ben een fan van Gretchen Rubin. Zij heeft een (Amerikaans) blog waarin ze onderzoekt hoe mensen gelukkiger worden, wat geluk door de eeuwen heen heeft betekend en wat mensen verlangen of waar ze juist ongelukkig  van worden.

De mensen die zij ontmoet verlangen er volgens haar vooral naar om:

  • Zichzelf beter te leren kennen.
  • Hun huis en leven minder chaotisch te maken
  • Niet te schreeuwen tegen de kinderen.
  • Leren om te gaan met een lastig persoon in hun omgeving.

Ik vind haar boeiend omdat ze geluk op een hele rustige manier onderzoekt en beschrijft wat ze tegenkomt. Ik herken de verlangens die ze beschrijft, maar zou als derde en vierde leerpunt willen toevoegen:

  • Voelen waar ik heen wil en wat ik moet doen.
  • Durven zeggen hoe ik het zie en doen wat daarbij hoort.

Wat zou jij graag willen leren?

Wil je me vertellen wat jou gelukkiger zou maken?