Tag Archives: Gezonder en fitter

Verder komen met je leven. Je hoeft niet te sporten, je moet bewegen. (BIG5)

Gezonder en fitter onzin

Waar wordt jij gezonder en fitter van?

BIG 5 slaat natuurlijk nergens op. Hoezo 5? Elk getal is goed. Je kunt eindeloos uitbreiden naar:
6 (zorg goed voor je geldzaken erbij)
7 (elke dag in de natuur zijn)
8 (?)
of naar 2: geniet en zorg goed voor jezelf.

Waar voel jij je lekkerder bij?

Op internet zie je wel sustainable indulgence, wat je zou kunnen vertalen als ecologisch genieten.

Waarom dan?

Ik heb heel veel epidemiologische studies gelezen over wat mensen langer doet leven, zich fitter voelen en wat zorgkosten verlaagd. Daar vertel ik op andere plekken meer over. Echt als ik moest samenvatten wat uit duizenden studies blijkt dat is het mijn BIG 5:

  1. Je hoeft niet te sporten, je moet bewegen.
  2. Je mag gerust roze koeken en chips eten, maar je moet niet proberen ervan te leven.
  3. Houd je verslavingen in toom. En wees vooral eerlijk tegen jezelf hierover.
  4. Een mens is een sociaal wezen, eer dat voor jezelf.
  5. Je hoeft niet te mediteren, je hebt wel af en toe stilte nodig.

Onder andere in deze Toastmasters presentatie leg ik dat uit.

Deze presentatie over je -gezonder en fitter- voelen gebruikte ik al in een eerdere blog.

Wat denk jij dat het belangrijkste is om je gezonder en fitter te voelen?