Tag Archives: gif

Slechte rituelen ;-)) schijt aan hebben (gif)

Suiker beïnvloedt je voedselkeuze zoals alcohol je rijvaardigheid

Tegen deze blog hik ik al een tijdje aan. Ik wil kort en krachtig uitleggen dat ik denk dat je lichaam heel goed weet wat het nodig heeft.

Je wil iets eten. Wat lekkers, of in iets warms, of gewoon een boterham met pindakaas. Als je dan even stilstaat bij waar je het meeste trek in hebt komt er een goed idee naar boven.

Maar als je veel suiker gewend bent , of eten met MSG werkt dit systeem niet meer. Nu eten de meesten van ons veel eten waar veel suiker in zit. Dat betekent dat je wat langer stil moet staan als je lekkere trek hebt. .  .  . Waar heb ik echt zin in?

Ken je dat ook? Als het pak koekjes open is, moet het op.

frisse lucht slaapkamer

Frisse slaapkamer, frisser hoofd

Slaapkamer

Veel mensen realiseren zich niet dat ze last hebben van stof en huismijt. Je hoeft niet ‘officieel’ allergisch te zijn om vermoeid te worden van een stoffige slaapkamer. Veel mensen zullen zich fitter voelen als hun slaapkamer frisser is. Het simpelste is om altijd met een open raam te slapen.

Frisse lucht

Ik woon in een oud huis met plinten en richeltjes. Eén keer per jaar maak ik alles goed schoon en zet daarbij de ramen wijd open. De matrassen moeten de hele dag op hun kant om te luchten. Ook mijn kussen en beddengoed was ik (of hang ik de hele dag buiten).

Ik haal alle stapeltjes van de kast en breng veel naar de kringloop. Ik vind het een vervelende klus en moet veel hoesten en proesten ondanks de open ramen. Ik weet zeker dat onze oma’s dat niet voor niets deden. Ik weet ook zeker dat ik daarna beter slaap én me meer uitgerust voel.

Frisse lucht slaapkamer

Daarnaast probeer ik elke week minstens een keer mijn beddengoed buiten te hangen (maar het weer in Nederland en mijn drukke bestaan helpen niet altijd mee). Als je je vaak moe en futloos voelt is dit misschien een tip waar je wat aan hebt.

Hoe vaak lukt het jou om eens flink te luchten?