Tag Archives: hygiëne

6 keer per dag mediteren

Snel mediteren

Ineens kreeg ik een goed idee. Niet eens zelf bedacht. Het ging zo:

Handen wassen na het plassen is een zwaar ondergewaardeerde gewoonte.

Nou was ik zelf mijn handen ook vóór het plassen want als ik ergens vooral met schone handen aan wil zitten is het mezelf. 😉

ANYWAY, dat moet dus 4 tot 12 keer per dag, afhankelijk van van alles. Nu las ik in een artikel dat je dat wassen ook nog met zeep moet doen en minstens 20 seconden. In die 20 seconden zou je een liedje kunnen zingen.

OF mediteren! Gewoon heel even jezelf, je vingers, je handen goed voelen bij het inzepen. Dan het water over je handen voelen stromen. Je ademhaling bewust volgen en eens wat dieper en rustiger ademen.

Alles wat je met aandacht doet is mediteren.

 Infograph handen wassen

en nou niet meer piekeren wat er ook nog allemaal moet in ‘the restroom’.

Kan jij dat? Gun jij jezelf dat?