Tag Archives: kakofonie

Dood en opnieuw geboren worden

Ik wil niet meer

“Ik wil dood,” kan een tiener zeggen. Dan is het niet gemakkelijk om als coach (of ouder) rustig te blijven. Toch kan een puber dit soms gemakkelijk zeggen.

Is dit mijn leven?

De puberteit is de periode waarin het kind verantwoording gaat nemen voor zijn of haar leven. Dat is effe schrikken af en toe. OOPs dít is mijn leven. Deze kop, deze kont, deze ouders, deze geschiedenis. Ik . . .  ik ?  IK, dus.

Ik wil een ander leven

Van de schrik kijk je nog even achterom; kan het niet anders? Het besef dat dat niet kan is een grote verantwoordelijkheid. Ik wil dood en dan ergens anders opnieuw geboren worden.

en willen we dat niet allemaal wel eens.

Ik wil niet ontkennen dat depressies bij pubers eng en gevaarlijk kunnen zijn, maar schrik niet te snel. Dat is je eigen doodsangst. Vraag eerst gewoon eens heel liefdevol: en hoe zou je dan opnieuw geboren willen worden?

Kijk hoe het gesprek zich dan ontwikkelt en luister met je hart.

rauw
rauw

Voor de oplettertjes: Ja dit is een herblog van een andere site (die opgeheven is).

groot geheim

Ik wil een groot geheim met jullie delen

Groot geheim

Er is geen manier om een betere versie van jezelf te worden.
Je bént de beste versie van jezelf.
Want je bent hier en nu perfect,
en er is geen andere tijd of plaats.

Ayurveda

Dit is een oude Ayurvedische wijsheid, die ik even met Sharada wilde delen op haar verjaardag. 😉

ayurveda

Ppsst: Kan jij dat? Jezelf als perfect zien? Niet eenvoudig in deze wereld waar zelfs fotomodellen gephotoshopped worden.

 

Verder komen met je leven. Je hoeft niet te sporten, je moet bewegen. (BIG5)

Big 5 testing . .1..2..3..

Big 5 uit de losse pols

test 1: uitproberen

Tijdens een wandeling wilde mijn broer even zijn camera testen voor vlogs. Tja want zonder testen weet je niet waar je allemaal ook nog tegenaan kunt lopen. Bij hem is dat geluid, de wind, bewegen (stilhouden) en nog wat techno dingetjes.

test 2: ook uitproberen

Voor mij; mijn haar, me niet laten afleiden door blaffende honden als het over stilte gaat en misschien ook m’n erg –unformal– kleding. 😉

Durf jij te testen om beter te worden? Durf jij voor gek te staan? Wanneer wel? wanneer niet?

 

Een documentaireserie over ons eten

Gisteravond was er op de VPRO een aflevering van Focus over het misbruik van het etiket ‘biologisch’ eten. Eten met veel vezels, veel fruit en biologische granen kan ook teveel suiker en vet bevatten. Ook een ‘broodje gezond’ is niet meer zo gezond als het een (drie-) dubbele portie is. Hoe kun je nog weten wat wel en niet goed voor je is?

Een week eerder ging Focus vooral over hoe alle porties steeds groter zijn geworden de afgelopen 50 jaar. Het begon in de VS, met een portie popcorn ter grootte van een emmer in de bioscoop . Nu is het een beker van bijna twee liter cola bij je kingsize hamburger.

Wij eten braaf op wat ons wordt voorgezet. Ons lichaam is altijd voorbereid op een hongersnood.

Weet jij wanneer je genoeg hebt gehad?

Wie luistert er naar jou?

Sommige mensen hebben in hun leven meer op hun bordje gekregen dan anderen. Een slechte start of veel uitdagingen onderweg. Ze overleven alle worstelingen en doen het super.

Toch komt er dan een periode waarin al die littekens gaan opspelen. Je wordt werkloos, of je krijgt een kind of misschien juist als er eindelijk rust is. Je voelt je anders dan anders en wordt knorrig of wil alleen nog tv kijken. Misschien ga je dingen doen die je nooit deed zoals veel snoepen, drinken of je gooit zelfs je laptop door het raam.

Je bent niet gek. Je bent een stoere overlever met littekens. Misschien wordt het tijd om je heldenverhaal te delen met iemand die het begrijpt. Wat denk je dat ze vroeger bij het kampvuur deden? Durf je huisarts te vragen of zij (hij) iemand weet die jouw verhaal begrijpt. Iemand die je hoort en ziet.

Welk verhaal zou jij graag een keer bij het kampvuur vertellen?

Past dit mij?

Als je nieuwe schoenen koopt ga je verschillende paren passen en waarschijnlijk naar meerdere winkels. Wat zit lekker, staat goed, is niet te duur?

Gezond leven is een besluit, een instelling. Net zoals je kunt besluiten om er netjes uit te zien, kun je besluiten om gezond te leven.

Zoals je aandacht geeft aan kleding die bij jou past, moet je ook zoeken naar ‘gezond leven tips’ die bij je passen. We hebben allemaal wel een trui in de kast die toch niet geschikt is. Probeer, pas, proef , voel, ruik, kijk en doe weg wat niet bevalt. De mode verandert, je lichaam ook. Wetenschappelijke inzichten veranderen soms snel. Je hebt vast nieuwe kleren in je kast naast klassiekers die goed blijven voor jou.

De mensen die aandacht geven aan hun uiterlijk zien er goed uit. Dat hoeft niet door dure kleding te zijn.

Wat wil jij aandacht geven?

Ik ben een jager, landbouwer en nomade tegelijk

Stel dat we veel kunnen leren van hoe we hoe we 60.000 jaar geleden leefden. Toen aten mensen alleen wat ze konden jagen en verzamelen. Er zijn mensen die nu ook zo proberen te eten (paleodieet) en als dat goed bevalt moet je dat blijven doen.

In India zijn ook al heel lang vegetariërs, kun je ook als uitgangspunt nemen.

Er schijnt  een Afrikaans gezegde te zijn dat stelt dat er 3 soorten mensen zijn: Jagers, nomaden en landbouwers. ik denk dat landbouwers en en nomaden melk dronken en al snel kaas konden maken.

Doordat mensen nieuwsgierige dieren zijn en zich overal te wereld voortplanten heb jij waarschijnlijk een beetje van alles in je.

Daarom zeur ik steeds over proberen en voelen. Je kan bovendien veranderen gedurende je leven. Gewoon omdat je ouder wordt, of ergens teveel van hebt gehad of omdat je andere dingen wil doen. Intensief sporten, ouderschap of juist zittend werk zorgen dat je andere voeding nodig hebt.

Wanneer moest jij je eetgewoontes aanpassen?

Alles kan in 7 minuten

Het is een bekend advies. Als je heel erg tegen een grote klus opziet, werk er dan elke dag even aan.

  • Eke dag 20 minuten de zolder opruimen.
  • Elke dag 45 minuten wandelen.
  • Elke dag 30 minuten in de tuin wieden.

Het doet er niet toe wat en hoe je het doet, maar zet de wekker!

Ons brein kan lastige dingen heel groot maken. Of leuke dingen zo spannend dat je niet meer durft. Perfectionisme is ook een grote vijand van ‘gewoon beginnen’. Dit blog zweefde al maanden door mijn hoofd met heel veel ideeën en vragen, maar ik begon niet. Toen kwam ik bij een training iemand tegen die vroeg: “Wat ga jij de komende weken elke dag 7 minuten doen?”

Is beginnen of afmaken jouw probleem?

Reclames doorzien

Gezond leven heeft met veel kleine dingetjes te maken. De wereld waar we nu in leven zit vol verleidingen. Dat is leuk, maar dat maakt het vaak lastig om goede keuzes te maken. We krijgen zoveel informatie over ons heen dat we al snel niet meer weten wat we echt zelf willen.

Reclames proberen ons juist het gevoel te geven dat we het wel weten. ‘Mensen die weten wat lekker is kiezen dit bier, deze chocola, onze sigaretten.’ Daardoor ga je steeds meer denken dat drank, snoep en roken erbij horen. Je denkt zelfs dat je dat zelf wilt. Door een ‘veel = genieten’ leefstijl te propageren maken ze ook steeds een beetje reclame voor elkaar.

Een avondje zonder chips en borrel is voor sukkels. Toch is dat waar je lichaam de meeste behoefte aan heeft. Je hebt af en toe stilte nodig om dat nog te horen.