Tag Archives: ravotten

Wandelen is klein geluk

Ik ben zo’n blije dodo die zelden boos of chagrijnig kan blijven. Een beetje zon, een wandeling, de geur van lekkere koffie en ik zie het weer zitten.

Natuurlijk maak ik me zorgen over van alles:

  • Waarom gebruiken we steeds meer pillen terwijl preventie vaak effectiever is?
  • Waarom is er overal reclame die vrolijk liegt over wat gezond is? (Light chips en gezonde margarine???)
  • Waarom accepteren we dat laagopgeleiden zich gemiddeld 20 jaar eerder oud voelen dan hoogopgeleiden?
  • Waarom kunnen kinderen zo weinig ravotten?

Er is teveel wat ik niet kan veranderen. Daarom zoek ik steeds dingen die ik wel kan doen. Wandelen met een vriendin. Luisteren naar iemand die gefrustreerd is en glimlachen naar iemand die staat te dromen. Want ik ben ook een dromer.  Continue reading Wandelen is klein geluk

Bewegen, een open deur

Nog zo’n open deur: alle kleine beetjes helpen. De meeste autokilometers worden gemaakt met kleine ritjes.

Stel je hebt een hekel aan sporten. Da’s mooi, dan moet je bij mij zijn. Ik begrijp dat het  niet (altijd) lukt om te sporten. Van mij hoef je niet naar de fitness of te gaan hardlopen. Ik wil dat je van het leven geniet en wil je daar graag bij helpen. Ik geloof dat je ‘meer bewegen’ onderdeel kunt maken van je dagelijkse routines.

  • De trap in plaats van de lift. Eerst alleen naar beneden, later ook naar boven.
  • De fiets in plaats van de auto. Eerst kleine stukjes en dat steeds vaker, zelfs in de winter.
  • Stoeien of ravotten met de kinderen.
  • Een wandeling in het bos in plaats van de winkelroute op zondag.
  • En dan gezellig me je vrienden thee met wat lekkers. Scheelt ook een hoop geld.

Het leven is geen straf en zonder sporten kun je veel bewegen als je creatief en slim bent. Van bewegen ga je je fitter voelen. Wat doe jij regelmatig om je spieren meer te gebruiken?