Tag Archives: ritme

lachen is gezond

In of uit je ritme

Hoe val je weer ín je ritme?

Soms heb je een goede routine. Maandenlang lukt het om elke week drie keer te trainen. Je houdt je braaf aan de afspraak met jezelf om geen koekjes te eten, of niet teveel koffie te drinken.

Nog zo’n goede; geen alcohol door de week.

OOps ritme weg 🙁

En dan ineens is je routine weg. Het eindigt in een vakantie of in een stressvolle periode. En soms zonder duidelijke reden; eigenlijk nergens om.

Hoe kom je dan weer terug in dat lekkere ritme? Hoe pak jij dat weer op? Het voelde toch zo lekker?

En dan weer in flow

Ik weet het eerlijk niet. Meestal ben ik ‘het’ op een dag helemaal zat. Ik ben misselijk van eten waarvan ik weet dat het niet goed voor me is en ik besluit dat het anders moet. Of de pijn in mijn schouders maakt me zo gek dat ik weet dat ik weer móet sporten.

Niet dat het altijd lukt, maar ineens rol ik dan weer in die gewoonte alsof het de simpelste zaak is. Kennen jullie dat?

Wat helpt jou om het ritme op te pakken?

Alles kan in 7 minuten

Het is een bekend advies. Als je heel erg tegen een grote klus opziet, werk er dan elke dag even aan.

  • Eke dag 20 minuten de zolder opruimen.
  • Elke dag 45 minuten wandelen.
  • Elke dag 30 minuten in de tuin wieden.

Het doet er niet toe wat en hoe je het doet, maar zet de wekker!

Ons brein kan lastige dingen heel groot maken. Of leuke dingen zo spannend dat je niet meer durft. Perfectionisme is ook een grote vijand van ‘gewoon beginnen’. Dit blog zweefde al maanden door mijn hoofd met heel veel ideeën en vragen, maar ik begon niet. Toen kwam ik bij een training iemand tegen die vroeg: “Wat ga jij de komende weken elke dag 7 minuten doen?”

Is beginnen of afmaken jouw probleem?