Tag Archives: stapvoorstap

Verder komen met je leven. Je hoeft niet te sporten, je moet bewegen. (BIG5)

Big 5 testing . .1..2..3..

Big 5 uit de losse pols

test 1: uitproberen

Tijdens een wandeling wilde mijn broer even zijn camera testen voor vlogs. Tja want zonder testen weet je niet waar je allemaal ook nog tegenaan kunt lopen. Bij hem is dat geluid, de wind, bewegen (stilhouden) en nog wat techno dingetjes.

test 2: ook uitproberen

Voor mij; mijn haar, me niet laten afleiden door blaffende honden als het over stilte gaat en misschien ook m’n erg –unformal– kleding. 😉

Durf jij te testen om beter te worden? Durf jij voor gek te staan? Wanneer wel? wanneer niet?

 

De beperkende factor

Op de middelbare school leerden we bij biologie over de beperkende factor: Wat houdt betere groei tegen?

Als plantjes niet goed groeien kan dat aan verschillende dingen liggen. Ze krijgen onvoldoende water, of niet genoeg zon, of de aarde bevat niet de voedingsstoffen die dit plantje nodig heeft. Het is ook mogelijk dat de genen van dit plantje zorgen dat het niet groter wordt dan 20 cm.

Soms is het lastig te ontdekken wat de beperkende factor is. Je geeft een paar dagen extra water . . . helaas. Je doet wat mest bij de aarde en wacht . . .  helaas. Je zet het plantje op een andere plek, met meer of minder zon. Ineens bloeit het op.

Als wij of onze gezinsleden niet gedijen zoeken we vaak naar een oplossing en proberen van alles. Dat is goed, doe het met aandacht, geduld en respect. Een vlijtig Liesje wordt nooit een viooltje.

Heb jij ook zoveel geprobeerd?

Voorjaarskriebels

Bij voorjaarskriebels kun je aan van alles denken. Ik denk nu aan hooikoorts of overgevoeligheid voor pollen. Een paar jaar geleden leerde ik hoe je je neus op een heel vriendelijke manier kunt spoelen waardoor je minder last van stof en pollen zult hebben. Laatst ontdekte ik dat dr Oz bij Oprah dit uitgebreid gepromoot heeft: de Neti pot. Op youtube kun je veel instructiefilmpjes vinden. Ik hou van gratis en ik houd van stoer. Dit filmpje legt op de allerleukste manier uit hoe je je neus kunt spoelen met schoon licht gezouten water. Kijk maar, woorden helpen niet.

Zo is spoelen een stuk prettiger dan hoe ik dat 20 jaar geleden deed onder de douche: van mijn handen een kommetje met lauw water maken en dat opsnuiven. Het werkt even goed.

En natuurlijk zijn er ook rampverhalen over te vinden: gebruik schoon water! 

Probeer dit als je last van stof of pollen hebt. Het kan met keukenzout, himalayazout, zeezout, maar NIET met badzout. Badzout is meestal geparfumeerd.

Wees aardig voor jezelf en je verlangen

We kunnen allemaal ons gedrag veranderen, maar NIET met wilskracht. “Ik wíl geen wijn meer drinken!” vergroot mijn verlangen naar wijn. “Ik móet geen wijn meer drinken.” waarschijnlijk nog meer.  ‘Ik wíl iets gezonds drinken’ vergroot mijn verlangen naar water, thee of vruchtensap.

Tomatensap vind ik overigens een goede alcoholvrije afwisseling voor in de kroeg, met of zonder tabasco. En af en toe van een wijntje genieten kan ook aardig zijn voor jezelf.

Doel van mijn blog, lees je mee?

Dit is mijn probeerblog. Ik wil uitzoeken wat voor informatie en begeleiding mensen willen hebben om gezonder te leven. Ik ben er van overtuigd dat je door veel kleine stapjes te nemen steeds gezonder kunt leven en je fitter kan voelen. Dat zoiets leuk is als je snel resultaat boekt, of omdat je iets wél volhoudt.

Ik heb een paar mensen die daarvoor geschikt acht gevraagd om mee te lezen. Ik ben heel benieuwd naar jullie commentaar, reacties, tips enzovoort. Zet ze in het commentaar veld (anoniem) of mail me.

Alvast bedankt,

Martine