Tag Archives: stilte

eenzaamheid

Eenzaamheid is goed

Misschien niet wat je wil horen, wel waar.

We rennen en we vluchten, en zo kijken we niet echt naar wat er op ons pad ligt.

Er zitten zoveel antwoorden in eenzaamheid, verveling, onvervulde verlangens en al die dingen die we steeds zo snel mogelijk proberen te stoppen.

Maar dat diepste verlangen schreeuwt vaak pas als het al héél erg laat is.

Wees stil (ik denk dan eerst aan alles waar ik dankbaar voor ben) <3 <3 <3

giraffes kennen geen eenzaamheid

STOP -ADEM- VOEL

het Bewijs

Presentietheorie

Presentietheorie

Andries Baart benadrukt in zijn boek Aandacht vooral het bevestigen van de ander door er 100% te zijn voor die ander. Dat is heel in het kort zijn ‘presentietheorie’. Volgens Baart creëert een goede hulpverlener met echte aandacht een troostende relatie die helend is. Dat heeft te maken met het waarnemen van alles wat er in het moment is; dat gewaar te zijn en daarop te handelen. Zijn voorbeelden herinneren me aan de beste momenten van mijn opleidingsdagen bij Phoenix. Zijn boek is eigenlijk te mooi om te recenseren. Het staat vol met overpeinzingen en vragen over aandacht en aanwezig zijn. Hij doordringt je van het belang van het bevestigen van de ander en stelt vragen over het hoe en waarom dat zinvol kan zijn voor die ander. Vandaar ook de ondertitel: etudes in presentie.

Verbinding

Voorbij alles wat we weten over pathologie en hoe ziekten en verlangens zich kunnen manifesteren, is ‘aandacht’ terug naar de aller wezenlijkste kern van ons bestaan. Niet meer ‘ik denk dus ik ben’ maar ‘ik word erkend dus ik besta.’

Op school

Dit is een al wat oudere observatie van mij, maar nu ik lesgeef op een school zie ik het weer bevestigd. Zo kan een waarheid als een koe, of een nieuwe ervaring ineens weer een extra laag of kleur krijgen. Ik verveel me voorlopig nog niet.

Meer?

Hier het hele artikel over de boeken van Andries Baart en Allen Frances
De (on) meetbaarheid van verbinding

 

Presentietheorie

Voor de oplettertjes: ja dit is een re-blog van een andere site ?

 

rauw

Rauw als het tegenzit

RAUW

Durf jij je mensen te zeggen dat je niet altijd gelukkig hoeft te zijn? Rouw is rauw, sommige klusjes zijn ronduit vervelend en er zijn dagen dat je eigenlijk je bed niet uit wil. Is dat voor jou iets dat opgelost moet worden? Zijn de slechte dagen een signaal dat je je leven anders in moet richten?
En soms is er gewoon tegenslag, voor iedereen.

Eeuwigdurend Geluk

Moeten we naar eeuwigdurend geluk streven of zit geluk in het contrast? Eerst hard werken en dat een momentje voor jezelf op de bank? Is dat werkelijkheid of te calvinistisch?

De zin van lijden

Zit er een reden of boodschap achter iedere tegenslag of is dat onzin? Misschien is levenskunst dat je er ondanks . . .  iets mee doet. Niet dat dat de bedoeling was.

Discipline

Natuurlijk zijn er 1001 manieren om pijn te verzachten, om met karweitjes en terugkerende klusjes om te gaan. Gretchen Rubin blogt er eindeloos over. Zij heeft een encyclopedie van manieren waarop mensen discipline ontwikkelen . En ik vind dat leuk. En soms bedank ik er even voor. Soms ben ik gewoon boos of verdrietig of vind ik het leven heel rauw.

Eerlijk . . . ?

Heb jij dat ook en durf je dat ook met je vriendinnen te delen?
taal rauw
Taal is het geestverruimende middel dat we zelf produceren

Voor de oplettertjes onder jullie: Ja dit is een herblog van een andere (opgeheven) site. Ook altijd actueel.

demonen en sinterklaas

Wie doet het gemeenst tegen jou?

Killing fields

“Als je zo tegen jezelf praat heb je geen vijanden nodig.”

Ze zegt het met haar licht Duitse accent. Ze heeft het niet tegen mij maar ik herken het wel.

In je eigen hoofd

De zelfkritikus kan meedogenloos zijn. De meesten van ons hebben er één of meer. Zo’n stem die altijd zeurt over wat je eet of andere discipline-achtige dingen. Iemand die jou sowieso een kansarme mislukkeling vindt. Of misschien een gemeen lachje iedere keer dat je weer  . . . . . .  Maar misschien heb jij een stem die steeds begint als je iets leuks onderneemt (“want het loopt vast slecht af”).

Laat het kanonnenvuur eens losbarsten

Er zijn verschillende manieren om van deze stemmen te leren. Eigenlijk heeft iedere zelfontwikkelingsschool er wel een werkvormpje bij. En je kan er ook alleen aan werken:

Soms helpt het om een vel papier te pakken en het gewoon allemaal langs te laten komen. Laat het stromen en geef het een plekje tot het stil wordt. Daar kan je dan een trend in proberen te vinden. Het kan ook dat het vooral nodig is een prop van dat vel te maken en dat in de haard te gooien.

Mij helpt het als ik af en toe mijn kritikus bedank. Een methode die ik van Elaine Aron hebt geleerd. Ik kijk eens rustig naar al haar bemoeizucht en zeg dan liefdevol en heel vastbesloten: “Je moet je mond houden. Ik weet dat je het beste met me voorhebt, dat je me alleen maar wil beschermen, maar het werkt niet. NIET op deze manier. Ik kan de wereld aan en ik doe mijn best. De rest is levenservaring!” (Nu ja, zoiets dus)

Hoe moet ík dan vrede krijgen?

Tjaa, uiteindelijk ben jij de enige die daar het antwoord op heeft. Een antwoord dat je vooral in stilte gaat vinden. Probeer het maar eens; stilte. Door een wandeling, door uit het raam te kijken, te mediteren, boomblaadjes te tellen. Alleen jij hebt het antwoord.

contrasten en stemmen

loslaten

Een stille storm

Loslaten ?

Hij zegt:
“Ik heb alles wat ik ooit wenste bereikt. Wat nu? Het succes blijkt niets waard te zijn.”

Ik denk
Veertigersdilemma
Ik zeg:
“Wens het volgende, kennelijk ben jij er goed in wensen.”

Hij glimlacht wrang.

Ik snap het.

Hij wil zijn moeder terug. Iemand die hij elke avond kan bellen om niet alleen te zijn. Ik voel ook dat het dieper gaat. Hij heeft zoveel gereisd om te bereiken waar hij nu is. Hij voelt ineens dat hij naar huis wil, maar wat is thuis als je zoveel onderweg bent geweest? Als je wel geld, maar geen moeder hebt? Als je wel een baan, maar geen maatje hebt? Veel talenten, maar geen doel?

Dan is het moment gekomen dat je naar de stilte moet luisteren en in het zwarte gat durven zinken.

Duivelstrick

Ook zo’n oerthema. In Harry Potter zijn het de wortels van de Duivelsstrik die ons in boek 1 al leren dat je je soms in alle ellende moet ontspannen.

Kan jij dat? In alle ellende zuchten en zeggen: "Het is. Ppppffff "?
Ontspannen en loslaten is niet altijd eenvoudig, wel een oerthema.
Loslaten: thuis is voorbij het zwarte gat de tunnel door.

Loslaten heet dat ook wel. Mooie workshops binnenkort. Kijk maar bij 22 november.

Tandenpoetsen, looking good

Tandenpoetsen en mediteren

Je kan een meditatie maken van tandenpoetsen. Gewoon met aandacht voor je tanden. Voeten stevig op de vloer,
aandacht voor je mond en het poetsen,
aandacht voor je bekken,
aandacht voor je tanden,
adem rustig naar je buik,
tanden . . . ,
rechtop staan,
tanden…,
kijk voel.

Tandenpoetsen en mediteren

Niet dat ík dat doe.

Ik stuiter rond met m’n tandenborstel in mijn mond.
Check mijn mail,
controleer het zolderraam,
doe een plasje,
log in of uit,
herinner me vaag mijn tanden en het poetsen
en kijk uit het raam wat voor weer het is.
Wat moet ik straks aan?

Daarbij bijt ik op mijn tandenborstel waardoor deze er na 1 week uitziet alsof ik ‘m al een jaar gebruik. Ik zóu van tandenpoetsen mediteren kúnnen maken. . .

Daarom weet ik dat zo goed 😉

Wat weet jij zó goed?

 

 

stap voor stap stilte

Stilte is de toegangspoort voor een hele grote ruimte

Zondagmorgen stilte

Er loopt een man te folderen in de straat. Ondertussen is hij aan het bijkletsen met iemand. Hij heeft oortjes in en spreekt een taal waar ik niets van begrijp. Ik heb geen idee hoe belangrijk het is. Het is zondagmorgen vroeg. Het klinkt kalm zo afgewisseld met af en toe een klepperende brievenbus.

Is babbelen ook rust?

Is dit het enige moment om dit gesprek te doen? Ik kan niet in zijn leven kijken. Gewoon babbelen is ook belangrijk.

Waar is stilte?

Ik vraag me af waar de stilte is. Moeten we echt altijd drie dingen tegelijk doen? Folderen, fietsen, tuinieren of gewoon op de bank hangen zonder oortjes? Kan jij dat in stilte?

De radio op 10!

Ben jij zo iemand die altijd de radio of andere muziek aanheeft en wat heeft dat voor functie voor jou? Maak jij ruimte voor stilte?

Koester stilte

Ik heb heel lang geleden besloten om de radio standaard NIET aan te zetten. Ook al hoor ik de buren dan vrij duidelijk ;-). Ik vind het fijn om weg te dromen op de bank, in de tuin, op de fiets. Maar alleen autorijden vind ik saai en bij lange ritten heb ik ALTIJD de radio aan. (Anders droom ik téveel weg en mis ik een afslag.) Bovendien pak ik altijd een boek. Is dat stilte?

Maak jij ruimte voor stilte?

Hoe werkt dat bij jou? Kan jij van de stilte genieten? Wanneer?

Blije aandacht Je bent precies goed zoals je bent.

Blijheid

Blije aandacht

Wat je aandacht geeft groeit en wat je aandacht geeft is ook een besluit. Besluit aandacht te geven aan de dingen die lukken in je leven.

Tips

Tips die ik onlangs kreeg van Nisander Neta van Open Circles:

  • Schrijf iedere avond voor je gaat slapen op wat je gedaan hebt dat tot succes leidde.
  • Plus 3 dingen die je de volgende dag zéker gaat doen.

Kleine dingen

vulkaanzand
Zwart vulkaanzand van het strand uitvergroot onder de microscoop.

Geluk en blijheid zitten in kleine dingen.

 

MY-organization

Yoga is discipline

In yoga kom je jezelf tegen.

Eigenlijk kom je jezelf tegen in alles wat je doet. Dat is ook precies de bedoeling. Zodat je kunt leren wat je wil leren. Zodat je kunt leren loslaten wat je niet lukt. Zodat je kunt leren accepteren wat je niet kunt beïnvloeden. Zodat je kunt waarderen wat er allemaal lukt.

Maar dan kun je niet doordenderen als een trein. Als je gewoon met aandacht aankijkt wat je tegenkomt is het yoga.

Doorbijten hoort daar denk ik ook niet bij.

Waarom is yoga dan discipline?

Omdat je het moet blijven doen en blijven luisteren en voelen.

Vandaag viel er een stapeltje kwartjes. Het is vast al 10.000 keer tegen me gezegd.

Yoga is doen waar je lichaam NU aan toe is.
stilte

Een oorverdovende stilte

Je moet mediteren of de stilte opzoeken is gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Zeker in het begin kan het lawaai losbarsten in je hoofd zodra je even stil bent.

Dingen waar je helemaal niet aan wil denken. Het boodschappenlijstje en een lekkend dak zijn vriendelijk vergeleken bij wat er kan verschijnen als je voor de eerste keer stilzit.

Daarom gaan mensen ook vaak op een meditatiecursus. Kan je tenminste even delen wat je ziet of hoort.

Dat betekent niet dat het altijd eng is als je stil gaat zitten. Zelf voel ik me dan meteen heel veilig en ik kan heel erg genieten van even niets moeten.

Wat gebeurt er met jou als je even stil bent?