Tag Archives: wandelen

Wandelen is klein geluk

Ik ben zo’n blije dodo die zelden boos of chagrijnig kan blijven. Een beetje zon, een wandeling, de geur van lekkere koffie en ik zie het weer zitten.

Natuurlijk maak ik me zorgen over van alles:

  • Waarom gebruiken we steeds meer pillen terwijl preventie vaak effectiever is?
  • Waarom is er overal reclame die vrolijk liegt over wat gezond is? (Light chips en gezonde margarine???)
  • Waarom accepteren we dat laagopgeleiden zich gemiddeld 20 jaar eerder oud voelen dan hoogopgeleiden?
  • Waarom kunnen kinderen zo weinig ravotten?

Er is teveel wat ik niet kan veranderen. Daarom zoek ik steeds dingen die ik wel kan doen. Wandelen met een vriendin. Luisteren naar iemand die gefrustreerd is en glimlachen naar iemand die staat te dromen. Want ik ben ook een dromer.  Continue reading Wandelen is klein geluk

altijd vrolijk

Sporten is ook:

Omdat ik met vriendinnen soms twijfel of  2 of 3 keer per week sporten je ‘streven’ moet zijn, heb ik een lijstje te gemaakt van activiteiten die óók onder sporten vallen.

Je wil jezelf niet teleurstellen steeds en je doelen serieus nemen. Het moet echter niet zo zijn dat je een mooie herfstwandeling met een vriendin afzegt omdat je nog een derde keer moet sporten die week. Of dat je 30 km hebt gefietst en dan niet tevreden bent met de krant lezen. 
Wie denkt er mee?
• Ruim 20 km fietsen op een dag.
• De hele week (4 keer) naar het station fietsen om met de trein te reizen.
• Idem kinderen naar school brengen.
• Strandwandeling, boswandeling, alles van ruim 1½ uur.
• Dollen in het park met anderen.
• Een dagje pretpark (je loopt al snel 10 km en dan al die dingen waar je in en uit kan).
• Avondje dansen.
• Gemakkelijk sporten.
• Elke dag een lunchwandeling.

Oké als je spieren wil kweken moet je naar de sportschool. Als je beter wil voetballen moet je trainen en aan je conditie werken. Als je rust en kracht wil kun je yoga doen et cetera. Als je flexibeler wil zijn moet je daar aan werken, maar als je goed voor je lichaam wil zorgen dan tellen als deze dingen als bewegen.

Iemand nog aanvullingen?