Tag Archives: yoga

genieten de luxe

Zomerafkickprogramma 6: lekker jezelf zijn

Al wil je op je kop staan

zomerafkickprogramma

Ik hoop dat je deze zomer net als ik genoten hebt. Je kan nog zo klagen over het weer, de zomer geeft toch een ander ritme. Ik heb veel avonden met andere yogi’s en acrobaten in het park doorgebracht. Dat was een feest van verbondenheid. Samen picknicken, samen oefenen en samen vallen. Ik hoop dat jij ook lekker van een ander ritme, een andere omgeving of andere dingen hebt kunnen genieten.

Herfst is onderweg

Dit is de laatste aflevering van het zomerafkickprogramma deze zomer. Het wordt al fris en nog even dan is het herfst. Schrijf nog even op wat je echt wil vasthouden van de zomer. Een goed voornemen, een goed recept, nieuwe vriend(inn)en, inspiratie en dromen. Koester ze!

Tijd voor een kampvuur

Mijn workshop over verhalen was een succes en komt binnenkort in de herhaling, dus hou je mail in de gaten ;-). Ik hoop je dan te zien.

Wat ga jij doen om iets van die zomer mee te nemen naar de wintermaanden?

 

 

 

 

HIIT, MY-organization

ministerie van yoga

Je moet bewegen

Ik ben een fan van yoga, of iedere andere (team-)sport. Of het nu Tao of tennis is. Zelfs rugby of voetbal kunnen vooral heerlijk ravotten zijn. Met boksen heb ik wat meer moeite.

Een collega van me zei ooit: “Ik heb geen geneeskunde gestudeerd om blij te worden van mensen die elkaar proberen te verwonden.” Ben ik het mee eens.

In sport kom je jezelf tegen

Doe vooral iets wat je leuk vindt, iets waar je voorpret van hebt en iets dat bij jou en jouw lijf past. Bewegen moet, maar het gaat een stuk beter als je er plezier van hebt.

Silly walks?

Nu schijnt India een minister voor yoga te krijgen. Ik ben voor!

Welk ministerie mis jij?

MY-organization

Yoga is discipline

In yoga kom je jezelf tegen.

Eigenlijk kom je jezelf tegen in alles wat je doet. Dat is ook precies de bedoeling. Zodat je kunt leren wat je wil leren. Zodat je kunt leren loslaten wat je niet lukt. Zodat je kunt leren accepteren wat je niet kunt beïnvloeden. Zodat je kunt waarderen wat er allemaal lukt.

Maar dan kun je niet doordenderen als een trein. Als je gewoon met aandacht aankijkt wat je tegenkomt is het yoga.

Doorbijten hoort daar denk ik ook niet bij.

Waarom is yoga dan discipline?

Omdat je het moet blijven doen en blijven luisteren en voelen.

Vandaag viel er een stapeltje kwartjes. Het is vast al 10.000 keer tegen me gezegd.

Yoga is doen waar je lichaam NU aan toe is.
lachen

Facelift door gezichtsyoga

Ik weet niet of je erin moet geloven, maar het is zeker leuk en gezond.

Op Youtube zijn allerlei filmpjes over gezichtsyoga te vinden. Je kan een konijn nadoen of een kampioensgezicht trekken. Drie keer per week tien minuten oefenen schijnt al goed te zijn. Ieder verloren moment is geschikt . Ik probeer het af en toe als ik dagcrème opdoe, maar heb er nog geen routine van gemaakt. Ik weet zeker dat het goed is voor de doorbloeding van je gezicht en dus voor je huid. je kunt er veel plezier bij hebben, zeker als je het samen met de kinderen doet.

Hoe je je voelt, beïnvloedt hoe je kijkt. Uit onderzoek blijkt dat het omgekeerde ook waar is; door blij te kijken ga je je gelukkiger voelen.

Probeer aan het begin van de dag een lachende vis of trompettistensmoel te trekken. Wie weet wat de dag je dan brengt.

Wanneer durf jij een tijgergezicht te trekken?