Tag Archives: zomer afkickpogramma

genieten de luxe

Zomerafkickprogramma 6: lekker jezelf zijn

Al wil je op je kop staan

zomerafkickprogramma

Ik hoop dat je deze zomer net als ik genoten hebt. Je kan nog zo klagen over het weer, de zomer geeft toch een ander ritme. Ik heb veel avonden met andere yogi’s en acrobaten in het park doorgebracht. Dat was een feest van verbondenheid. Samen picknicken, samen oefenen en samen vallen. Ik hoop dat jij ook lekker van een ander ritme, een andere omgeving of andere dingen hebt kunnen genieten.

Herfst is onderweg

Dit is de laatste aflevering van het zomerafkickprogramma deze zomer. Het wordt al fris en nog even dan is het herfst. Schrijf nog even op wat je echt wil vasthouden van de zomer. Een goed voornemen, een goed recept, nieuwe vriend(inn)en, inspiratie en dromen. Koester ze!

Tijd voor een kampvuur

Mijn workshop over verhalen was een succes en komt binnenkort in de herhaling, dus hou je mail in de gaten ;-). Ik hoop je dan te zien.

Wat ga jij doen om iets van die zomer mee te nemen naar de wintermaanden?

 

 

 

 

weatherproof humeur, je hoeft niet te mediteren, kijk gewoon lekker naar de zee

Zomerafkickprogramma 4: ‘weatherproof’ activiteiten

Mijn humeur is weerbestendig

Een vriendin zei een keer tegen me: “Er is geen slecht of verkeerd weer. Er zijn alleen verkeerde kleren voor bij het weer.” Nou leef ik deze regel best wel, met al mijn fietsavonturen. Ik heb altijd een regenpak bij me en kan dat fietsend aan- of uittrekken. Mijn weatherproof humeur is redelijk stormvast.

Bij zon en regen

Tijdens dit kneiterhete ‘Tour d’Hollande’ weekend dacht ik: Er zijn ook activiteiten die niet geschikt zijn voor bepaald weer. Die tour-gangers mogen voor zichzelf beslissen, ik doe rustig aan. Ik lag op een strandje bij de Lek en mijmerde: Er zijn voor elk weerstype geschikte activiteiten ( 😉 met een grote grijns op mijn gezicht).

Koers houden

Maarja, een deadline, een verplichting, een verjaardag, een unieke ‘business opportunity’ of die ene kans. Dan moet je die dag iets héél anders doen dan waar het weer je voor uitnodigt.

Laat jij je humeur (en je leven) leiden door de (weers-) omstandigheden? Wanneer wel en wanneer niet?

Houd het weer een beetje in de gaten deze zomer.

leven is genieten

Zomerafkickprogramma 3: lekker eten

De definitie van DIEET

Wij grapten vroeger dat de definitie van dieet was: Die-eet NIET

Basiskennis voedingsleer

Maar laatst tipte iemand mij dat ooit in de LOI cursus “Basiskennis voedingsleer” een mooie uitleg over het woord dieet stond.

“Wat is een dieet? Het woord dieet is afkomstig van het Griekse woord diaita, hetgeen leefregel betekent. Dit omvat niet uitsluitend de voeding, maar strekt zich ook uit tot andere leefgewoonten waarbij gedacht moet worden aan hygiëne, rust en beweging. In Nederland wordt onder dieet verstaan: een voeding die om medische redenen aan specifieke eisen moet voldoen ten behoeve van een individu.” (onderdeel ‘Dieetleer’ , hoofdstuk ‘Voeding bij ziekte in het algemeen’.)

De essentie van dieet

De kern van een dieet is dus gezonde leefregels. Of je nu MY-steps of een van de legio andere leefregels als uitgangspunt neemt. het gaat over wél eten en goed leven!

Zo’n paragraaf in een heel oud leerboek, daar word ik blij van.

Dus voor het zomer afkickprogramma

Adviseer ik je om te genieten, af en toe stil te zijn zodat je kunt voelen waar je echt behoefte aan hebt en lekker te eten, bewegen en al die andere dingen.

Heb jij nog een speciale leefregel voor deze zomer?

 

zomerafkickprogramma

De langste dag, afkicken 2

Ook zo’n lekkere paradox. Als de dagen korter worden begint de zomer 😉

Zomers afkickprogramma Stap 2

Ik ga dus verder met mijn zomerse afkickprogramma.
Nu moet ik zeggen dat we net bij MY-organization een ontzetten leuke zomerschool zijn gestart met heel veel leuke activiteiten. Daar wil ik echter geen reclame voor maken. Deze link is al genoeg.

Afkicken, kiezen en NEE nee NEE!

Voor is de zomer continu afkicken. Want er is zoveel leuks te doen. En kiezen….. daar schreef ik al eerder over.

Daarom heb ik een beetje een mantra: “Je kan niet overal ‘ja’ tegen zeggen.” De veelgehoorde uitspraak; “Mensen hebben meer spijt van de dingen die ze niet gedaan hebben dan die ze wel gedaan hebben.” vind ik dan ook onzin.

Voor alles wat je doet, doe je iets anders niet. Lanterfanten, nietsdoen, trage aandacht en twijfel zijn hele nuttige ‘bezigheden’. (hoor wie het zegt 😉 )

‘Ja! helpt uiteraard

‘Nee’ zeggen is wel een stuk eenvoudiger als je weet wat je wél wil. Deze zomer wil ik me echt opladen en uitrusten, zodat ik na de zomer nog betere ideeën en focus heb. Daarom ga ik voor een lange luie lome zomer. Ik ga veel plezier maken met vrienden. Dat ga ik met aandacht en rust doen. Daarvoor heb ik niet veel geld nodig, wel genoeg slaap en nog wat andere randvoorwaarden voor rust in mijn kop.

'Waar zeg jij 'JA' en 'NEE' tegen deze zomer?

Schrijf het maar eens op voor jezelf. Een soort WHY, HOW, WHAT, voor de zomer.

frankrijk

zomer afkickprogramma

Speciaal Zomer Afkickprogramma: 2

Kan jij nietsdoen?

De zomer is ook bij te komen, maar kán jij nietsdoen?

Ik kan er niets van

Ik kan het slecht. Sterker nog, ik neig ieder weekend naar lijstjes afwerken. En die lijstjes worden niet korter. Ik heb geen implementatieprobleem, ik heb een focus probleem. 🙁 Daarom ga ik werken aan een speciaal zomer afkickprogramma.

Zomer afkickprogramma stap 2

Dus bedacht ik me gisteravond dat ik dit weekend alleen dingen ga doen waar ik goed ik ben. Om af te kicken.

Ik heb ontdekt dat ik heel goed ben in:
uitslapen,
opstaan,
de keuken in 5 minuten opruimen,
lekker ontbijten,
tienerkleding repareren,
bij een vriendin binnenvallen,
wasje doen,
met een oude tante bellen,
en nog heel veel meer….

It is all in the mind

Je leven is het verhaal dat je jezelf vertelt. Als ik mezelf vertel dat ik nog 30 dingen moet doen vandaag ziet het er anders uit dan wanneer ik (vooral) doe waar ik heel goed in ben.

Zou jij wel eens iets tevredener over jezelf mogen zijn? Of vind je dat ik mezelf gewoon voor de gek zit te houden?

Ik werk vanaf maandag weer hard aan de volgende stappen van het zomer afkickprogramma.

zomer afkickprogramma