Is snacken per se ongezond?

Ik heb regelmatig calorieën geteld, geprobeerd om gevarieerd en gezond te eten. Pas veel later heb ik geleerd dat het ook belangrijk is wanneer je eet op een dag. Uiteraard is niet iedereen het er over eens hoe dat moet 😉 .

Er zijn voorstanders van twee maaltijden per dag (een brunch en een vroeg avondeten) met weinig tussendoortjes. Anderen adviseren drie maaltijden met steeds een tussendoortje.

In rommelige tijden merk ik dat het er snel insluipt om heel vaak te eten. Als ik moe ben wil ik zelfs voor het slapen gaan nog wat snaaien. Dat kan een keer op een feestdag geen kwaad maar ik weet nu dat dat geen goede gewoonte is.

Kijk eens naar je eigen eetpatroon. Wanneer eet je op een dag? Wat is een maaltijd en wat is een snack? Probeer minder te snacken en niet meer te eten na het avondeten. Je spijsvertering kan dan beter zijn werk doen. Let op! Zeker hier geldt: iedereen is anders. Bovendien is je eetpatroon nog lastiger te veranderen dan wat je eet.

Probeer eens een week niet te eten na acht uur ‘s avonds.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Om spam te voorkomen: * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.