Mijn visie

Mijn visie (BIG 5) is dat iedereen zich fitter kan voelen als we weten hoe. Je fit voelen en gezonder leven heeft met meer dan eten en sporten te maken. Je kunt op heel veel manieren zorgen dat je je fitter voelt. Ik deel het in in 5 soorten tips:

  • Je moet uiteraard gezond eten, maar je mag best af en toe chips en bitterballen.
  • Je hoeft niet te sporten, je moet bewegen.
  • Beperk verslavingen, dus gebruik van sigaretten, alcohol en andere drugs zoveel mogelijk. Wees hierover vooral eerlijk tegen jezelf.
  • Een  mens is een sociaal wezen, zorg dat je contact hebt met andere mensen, help bij een club, vier iets. We hebben behoefte aan verbondenheid.
  • Iedereen heeft soms stilte nodig. Je moet af en toe jezelf kunnen horen denken.
Verder komen met je leven. Je hoeft niet te sporten, je moet bewegen. (BIG5)
Gezond leven is simpel, laat je niet gek maken door alles wat er geroepen wordt. Volg je kompas. Leer je eigen kompas beter voelen. Mijn BIG5 helpen daarbij.

Ik heb veel onderzoek gedaan naar het gebruik en het effect van geneesmiddelen. Ik heb ook veel onderzoek gedaan naar het effect van leefstijl op hoe mensen zich voelen. De BIG 5 zijn mijn peilers om je fitter te voelen. Er zijn veel andere goede indelingen, maar ik houd van simpel. Ik gebruik deze.

In mijn blogs vertel en leer ik je, wat helpt om je fitter te voelen. Om je echt fitter te voelen en gezonder te leven, is het belangrijk je levensstijl te veranderen. Gezonde fitte mensen weten hoe ze van het leven kunnen genieten op een manier die je energieker maakt. 

Maak zelf een reëel plan met jou voor jouw leven. Het geheim van veel fitte mensen is, meer nog dan doorzettingsvermogen, gewoon kennis en vaardigheden op het gebied van leefstijl en veranderingen daarin. Iedere keer blijkt dat de mensen die erin slagen hun leefstijl te verbeteren, niet altijd degenen met de beste genen zijn. Het zijn degene die maatjes opzoeken en gezonder leven stap voor stap tot een levensstijl maken.

Mijn methode is beginnen bij het begin. Zoek iets kleins wat je vol kan houden en dat effect heeft. Zo bouw je een gewoonte op en krijg je steeds meer zelfvertrouwen en veerkracht.

Ik wil je vragen steeds één ding gedurende een aantal dagen te proberen. Dat kan 5 dagen of 7 weken zijn, MAAR spreek met jezelf af hoe lang je iets gaat doen. Zet in je agenda wanneer de laatste dag is en neem die dag om even terug te kijken: Bevalt dit?

Dan besluit je hoe je verder gaat.

  •  Stoppen of doorgaan?
  • Wanneer begin ik de volgende stap?
  • Moet ik nog iets anders loslaten?

Doe het samen. Kijk om je heen naar mensen die aantoonbaar succesvol zijn in gezond leven en zich fit voelen. Zoek mensen die hetzelfde willen als jij, zoek maatjes. Met hen kun je leren hoe je zelf ook succesvol hierin kunt zijn. Mij kun je daar uiteraard ook voor vragen.

Klik hier om mijn blogs vol tips te lezen. Hier vind je meer over mij en hier staat meer over mijn producten.